锦囊一
生活节奏要“收心”
· 调整作息时间：
以上学作息为标准，循序渐进、有计划地对自己的作息进行调整，逐步回归在校的学习和生活节奏。
· 调节身体机能：
调整日常饮食结构，注意健康饮食，进行适量锻炼，将身体机能调整到最佳状态。
· 回归学习状态：
主动将“心”收回学习上，学会“收放自如”。有意识地缩短每天的娱乐时间，循序渐进地将注意力从娱乐活动转回学习活动，为新学期的学习做好准备。
锦囊二
心理状态要“收心”
· 融洽亲子关系：
主动和父母沟通，表达内心的想法，建立更深层次的情感联系。比如饭桌谈话、做家务、散步等活动，都能促进亲子之间的情感流动，有利于营造更融洽的亲子关系。
· 直面内在压力：
新学期，成长挑战升级，部分同学可能会在短期内出现连锁的身心及情绪反应。直面压力、宣泄及缓解压力，并时刻提醒自己压力往往正是动力的来源。
· 确立学习计划：
提前对新学期进行规划，设立自我目标，制定3-5条可行性策略。也可以和老师或朋友一起聊聊对新学期的期许，帮助我们认识自己、成为更好的自己。
锦囊三
大脑空空要“上心”
· 温习“旧知识”：
安排时间“温故”，拿出上学期的练习册或学习笔记，认真复习记录的重难点，唤醒大脑里储存的知识记忆。如遇到困难，应及时寻求帮助，将困难一一击破。
· 预习“新知识”：
安排时间预习，有计划有目的地安排预习内容，例如多分配时间在薄弱科目上等等。通过预习，可以对新学期的知识内容有初步的了解，从而帮助课上有目的、有重点地听课，有效地提升学习效率。
锦囊四
身体健康不可“掉以轻心”
春季温度变化大，又正值万物复苏，细菌和病毒也更加活跃。要警惕一下病毒。
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床表现主要为急性高热、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力、咽痛、干咳等。
如何预防？
注意个人日常防护，保持室内通风；平时注意良好的个人的卫生习惯，包括：勤洗手，不用手触碰眼、口、鼻；在流感高发期，尽量避免去人群聚集场所；家庭成员出现流感患者时，尽量避免近距离接触等。接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
诺如病毒传染性强，吃了、喝了或接触被诺如病毒污染的食物、水和用具都可能中招。
如何预防？
① 自身要注意
勤洗手：饭前便后一定洗净双手。喝开水：喝温的或凉的开水，不要喝生水。远离呕吐物：如果同学呕吐，应第一时间远离呕吐物及污染物，不要围观。
② 家庭要做好
勤通风：居室每天至少通风2-3次，每次至少30分钟。煮熟煮透：食物必须煮熟煮透，特别是海类产品，即食蔬菜彻底洗干净。及时就医：如孩子出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，待症状完全消失后72小时才可返校。
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播，也可通过被病毒污染的用具传播，如玩具、文具、门把手等。
如何预防？
①注意个人日常卫生，保持室内通风，对水痘病例使用或接触过的衣服、被褥、毛巾、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。②隔离患儿要皮疹全部结痂才能复课。③接种水痘减毒活疫苗，可有效预防水痘，也能降低日后患带状疱疹的风险。