宅家充电 | 载歌载武，今日满格！
今天美妙的歌声与精彩的武术陪我们共度情人节
让我们一起来回顾一下
付老师和王老师的课程内容吧！
2月14日（周五）上午10:30
科学的方法 ，艺术的表达
邀请嘉宾：付林波老师
清华大学艺术教育中心声乐教师，声乐训练基础班及提高班课程任课教师
01
声乐学习的门槛和要求？
答案是：没有！声乐学习中，只要你有：
（1）科学的发声方法
（2）良好的生活习惯
（3）专业老师的指导
（4）发现美的耳朵
你就能成为KTV中最靓的仔！
02
声乐的演唱方法及演唱风格
声乐的演唱方法有且仅有一种：科学的演唱方法！
声乐的演唱风格可以细分为民族，美声，通俗等，它们有各自不同的特点：
（1）民族唱法特点：有地域特色和广大群众基础
（2）美声唱法特点：如同交响乐，音色丰满表现力强
（3）通俗唱法特点：贴近说话，易于大众接受
03
如何进行声音训练？
科学的发声需要三种系统的协同工作，分别是：
（1）动力系统：气息
（2）发声系统：声带
（3）共鸣系统：腔体
另外，付老师还为大家提供了两个自我练习的小方法：
（1）气息练习方法——胸腹式结合呼吸法
（2）发声练习方法——母音练习法
付老师在演示练习技巧
04
演唱练习
学完基本技巧之后，同学们是不是跃跃欲试呢？快尝试一下老师推荐的下列练习曲目吧！
·《月亮代表我的心》
·《天边》
·《共和国之恋》
2月14日（周五）下午3点
邀请嘉宾：王玉林老师
清华大学体育代表队武术队指导教师
武术，我们的民族传统体育，是我们民族文化国粹，是以攻防技击为主要内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。
01
武术
武术从狩猎和战争中获得搏斗技术与经验的总结，这是武术击技动作内涵的原始土壤，而祭祀仪式、庆祝活动中的武舞是武术套路的早期萌芽。
在武术的形成、演变、发展的历史进程中，如“拳勇”“手搏”“角力”等防身自卫、技击对抗，或武练、武舞的形式，对于武术的演变发展有着深刻的影响。
随着冷兵器渐渐退出军事战场舞台后，武术强身健体的作用越来越受到重视。“武术”一词从清末民初开始广泛使用。民国初期，马良主持编创并推行《中华新武术》，“武术”一词用做武术运动名称。1949年中华人民共和国成立后，在全国统一了“武术”之名称，从此“武术”一词沿用至今。
02
武术的特点与技法
武术受到古代朴素哲学思想、中医思想的影响，有如下几方面特点：
（1）武术动作具有技击特点
（2）武术的民族文化特点
（3）动作技术注重整体、平衡、和谐，讲究神形兼备
（4）外练与内练并重
武术的技法内容可以概括为“四击”、“八法”：
（1）“四击”：踢、打、摔、拿
（2）“八法”：手、眼、身法、步，精神、气、力、功
《叶问4》中的精彩武术过手
03
武术的分类
（1）按照拳种划分：少林拳、太极拳、八卦掌、南拳等
（2）按照地域划分：武当派、峨眉派、少林派等
（3）按照技术特点划分：内家、外家；长拳、短打；南派、北派等
（4）根据武术项目的内容形式特点：拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术等
04
武术的基本练习
体验武术基本技术的内容：掌法练习、肩部练习、腿部练习、拳法练习等。下面以常见的弓步、马步为例做技巧介绍：
（1）弓步：脚尖冲前，后脚尖不能横着，前腿屈，后腿蹬
（2）马步：双腿开距两脚半到三脚，上体立腰，大腿与地面接近平行
05
武术学练的注意事项
（1）重视肩、腰、腿柔韧性练习
（2）重视基本功练习
（3）对于器械的学练，最好是有一定的拳术基础
（4）重视对于动作技击基本内涵的了解
（5）重视内练
（6）练与养相结合
（7）循序渐进
（8）持之以恒
清华武术队同学在表演
课上视频演示文件分享：
（1）武术基本功演示视频下载链接：
https://cloud.tsinghua.edu.cn/d/5a798a35a4f54980adf3/
（2）理肺与正脊音频文件下载链接：
https://cloud.tsinghua.edu.cn/d/0b806ef3074d4cd4bda4/
以上文件由现任武术队长物理系61班肖克斌同学、工物系核72班徐源同学演示并提供！感谢两位同学~
课堂大数据&彩蛋报告
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今日弹幕
发现美，表现美，创造美，传递美
来自 @清华大学 微博评论
上课之后心情都变好了，谢谢老师！
来自 @清华大学 微博评论
老师的语言真的很亲切，希望以后还能开课！
来自 @雨课堂 学生弹幕
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文案：赵鋆凡
胡 啸
排版：汪浩文
制图：魏明伦
审核：陈雨轩
於 汀
钱菱潇