图：西雅图时报新闻标题截图

虽然这一传统本身在当地人甚至在国家政治中都引起了激烈的争论（目前有29个州正在考虑立法永久性地改变夏令时），但实际上华盛顿州仍然是参与夏令时的州之一。

由华盛顿州参议员帕蒂·默里（Patty Murray）和佛罗里达州参议员马可·卢比奥（Marco Rubio）发起的《阳光保护法案》（Sunshine Protection Act）将对1966年的《统一时间法案》（Uniform Time Act of 1966）进行修订，允许各州永久采用夏令时。

该法案已送交众议院，但自2021年3月以来一直没有任何进展，因此我们仍然需要每年调整两次时钟。

美国于1918年设立夏令时，目的是在第一次世界大战期间节约能源。第二次世界大战期间再次强制实行夏令时，但此后各州有权决定是否实行夏令时。如果实行，还可以选择开始和结束日期。

可想而知，这造成了广泛的时间差异，因此1966年的《统一时间法案》规定了起止日期，但各州仍可选择是否遵守。

全世界有70多个国家实行夏令时，但在美国，越来越多的州正在考虑改变夏令时。睡眠专家和生物学家一致认为，一年两次的变化不符合人类的自然昼夜节律，但在采用全年标准时间还是夏令时的问题上却存在分歧。

我们将在2024年3月的第二个周日将时钟调快一小时。

如果你知道自己会受到时间变化的影响，《农夫年鉴》（Farmers' Almanac）为你提供了一些建议，帮助你控制睡眠和昼夜节律：

• 在时间变化后的几天里，睡前4到6小时，停止饮用含咖啡因的饮料。

• 晚上避免饮酒。如果锻炼，避免在睡前4小时内锻炼。

• 在时差变化前后的几天里，至少要睡7个小时。如果您在时间变化方面遇到困难，可以每晚将就寝时间推迟15到20分钟，帮助身体慢慢适应。

• 在时间变化的前后几天，在相同的时间吃饭，甚至早一点。试着连续几天将进餐时间提前15分钟，以帮助缓慢过渡。如果你想吃零食，选择高蛋白而非碳水化合物的食物会有帮助。

• 如果你累了，可以在白天小睡一会儿（不超过20分钟），而不要继续不眠不休。