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衰老，相信是每一个女人都不想经历的时期，谁都想花容月貌，但是生理结构的规律并不能改变。其实，在日常生活中我们可以做一些“小动作”来延缓女人衰老的过程，甚至还能给身体补充能量，增强健康元素。今天小编要给大家推荐的抗衰老办法其实很简单，那就是饮食。下面就来看看，日常吃的食物中居然会有延缓衰老的功效？

多酚有着极高的抗氧化清除自由基的能力，而且在调节人体内分泌、提高人体免疫力、刺激雌性激素的产生，延缓衰老等方面具有重要的作用，更为重要的是植物多酚还可快速分解人体皮肤色斑，使色斑变淡，直至消失，对于人体皮肤黑化、老人斑、褐斑、雀斑和女性原发性痛经有良好的作用，被称为“色斑克星”。

研究发现，如果人每天补充600毫克活性植物多酚，即可把当日摄入的致癌物等有害物质代谢干净。植物多酚一直被人们誉为自由基的“杀手锏”，“第七营养素”，“不老化剂”具有极强的抗氧化性，和清除自由基的能力，对人体内分泌失调，提高人体免疫力、美白祛斑、抗衰老、以及防晒护肤等问题具有很好的作用。

多酚是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物。它存在于一些常见的植物性食物，如可可豆，爆米花，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。它是存在于可可豆中的天然成份。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。

温馨提示：想要年轻美丽，不单要提高人体抗氧化的能力，更要有一个良好健康的生活方式，以及积极健康向上的心态，方能够青春长驻，芳华恒在。

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