致死率比癌症还高！快来测测你患上这种“无声疾病”的风险有多高！

★ 快来测试 ★

如果以上四个问题中，其中任何一个问题你的回答是“是”， 那么你可能就有患上骨质疏松症的风险！

测测你患骨质疏松症的风险有多大！

一般来说，年纪越大，体重越轻，那么患上骨质疏松症的风险就越高！可以根据以下图示，对照自己的年龄和体重，预测患有骨质疏松症的低-中-高风险程度。

*图片来源：陈笃生医院官方网站

骨质疏松风险测试法

若想了解是否有骨质疏松和骨折的风险因素，也可以通过世界骨质疏松基金会（IOF）网站的骨质疏松风险测试进行自测，查查你患上骨质疏松症的风险有多大！ 

骨质疏松风险测试链接： https://riskcheck.osteoporosis.foundation/zh

小心! 这些人最容易患上骨质疏松症!

骨质疏松症的常见高风险群体包括年长者，更年期后的妇女，骨架小或有家族病史的人。从种族来看，亚洲人和洋人风险最高，亚洲华人发生骨质疏松性髋关节骨折的概率很高！

一般来说，年纪大的族群患上骨质疏松的风险高于年轻组群。但是，骨质疏松也可能发生在比较年轻的群组中。以下的族群，都有患上骨质疏松症的风险： 

骨质疏松症的风险有多大？

无声的疾病

骨质疏松症一般没有任何征兆，因此也被称为“无声的疾病”，是骨骼健康的“隐形杀手”！正因其毫无征兆，所以经常被忽视，最后导致严重甚至无法挽回的结果！

骨折不是意外，而是警告！

亚洲是髋部骨折发生率最高的地区，许多人并未意识到他们的骨折可能不是因为跌倒，而是由于骨质疏松症造成的！

骨质疏松症患者最直接的风险就是骨折！骨质疏松性骨折常见于腕部、髋部和脊柱。一旦发生过骨折，未来发生骨折的风险会增加高达10倍！

骨质疏松非常普遍也非常危险

 不容忽视！ 

风险就在身边！在全球年龄超过50岁的人群中，每3名女性以及每5名男性中，就有1人会发生因骨质疏松而导致的骨折！

警惕！危险是真实的！因骨质疏松而造成髋部骨折的患者中有27%在1年内死亡，约80%在9年内死亡。在幸存者中，一半以上的患者无法恢复之前的体能！

骨折生活造成的影响

骨折很可能就发生在我们身上！74%的患者因骨折而大大影响生活水准！

行动能力

你可能不能像以前一样走动或行动

自理

你可能会发现洗澡和自理变得更吃力

日常活动

日常活动如购物变得具有挑战性

情绪健康

骨质疏松症对你的情绪健康可能产生很大的影响

身体健康

你可能无法参加体育运动

骨质疏松症的治疗

药物治疗：

骨质疏松症药物治疗的主要目的是为了强化骨骼和减少骨折的风险。骨质疏松症药物有片剂、注射剂或输液剂等类型，钙片和维生素D补充剂可以和骨质疏松症药物同时服用，帮助强健骨骼。

通过药物治疗，一般可以将髋部骨折的风险降低高达40%，椎骨骨折风险降低30%-70%，非椎骨骨折风险降低15%-20%。 

手术治疗：

骨质疏松引起的脊柱退化或弯曲导致脊柱神经受压迫，或是发生腕关节、髋关节或脊关节等部位的骨折，则应及时求医，必要时进行手术治疗。

骨质疏松预防小贴士！

预防胜于治疗！骨质疏松症的中高风险人群（事实上任何年龄层都建议）应该遵循一些良好的生活方式来保持强健的骨骼健康!

✅进行户外活动，通过晒太阳来协助人体制造维生素D。晒太阳最好是在早上10点至下午3点，每次15分中左右。切忌曝晒，以免灼伤。

✅富含营养与均衡的饮食，包括足够的钙质和蛋白质，如乳制品、豆腐、绿叶蔬菜、鸡蛋、肝脏、油鱼（三文鱼、鲭鱼）等。

✅适量的运动，每周进行3-4次，每次30-40分钟运动，包括负重运动，如步行、打太极和跳健身操等。

✅坚持戒烟、限酒，少喝浓茶和碳酸饮料等。

测试结果显示有骨质疏松症的风险因素，表明已患上骨质疏松症？ 

如果“骨质疏松风险测试”结果显示有骨质疏松症的风险因素，并不表示已经患有骨质疏松症！

但骨质疏松症的早期发现非常重要！如果测试结果表明你有骨质疏松症和骨折的风险因素，并处于中高风险区，那么建议你进行一次骨密度测试（DEXA，双能量X光吸收测定法），来评估你的骨折风险！

DEXA是一种快速、无创与低辐射扫描的测试方法，可测量髋部和脊柱的骨密度。其测试结果为BMD T-得分，显示测试者的骨骼密度与年轻健康人的骨骼密度的差距。BMD T-得分可以确定你是否有正常的骨骼、骨密度是否偏低，以及是否患有骨质疏松症。 

骨质疏松症预防治疗诊所和医生？

新加坡的一些综合性医院和骨骼专科诊所都有提供DEXA扫描测试。如果你希望了解自己的骨骼状态，以及患有骨质疏松性骨折的风险，可以联系医院或专科诊所进行DEXA测试，并向骨骼专科医生咨询！

新加坡有不少在骨质疏松症研究和治疗方面很有建树的专家，PINNACLE骨科集团的徐伟德医生就是其中非常知名的一位！他是新加坡国立大学的医学学士和骨科医学硕士, 获得过新加坡卫生部个人发展奖，并接受两项科研基金培训。他专注于骨外科和骨质疏松性骨折，擅长各类骨科手术！

徐伟德医生热衷于骨质疏松症的护理，被新加坡卫生部任命为骨质疏松性髋部骨折临床实践指南工作组成员，参与制定骨质疏松性骨折患者治疗的实践指南。

如有需要的朋友，可以联系徐伟德医生了解更多关于骨质疏松的详细信息！

您可以通过以下方式预约徐伟德医生：

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◾WhatsApp 预约：+65-9088-3029

◾网络预约（点击阅读原文）： 

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PINNACLE 温馨提示

目前我们尚无能力阻止衰老，因衰老所致的骨骼退化也无法逆转，但是，我们可以采取措施延缓和减轻衰老和退化的过程。

*文章所使用部分图片源自网络

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