都说喝水有益健康

“一天8杯水”的概念

很多人也烂熟于心

但是很多人却不知道

水喝多了

竟然会“中毒”

而这种事还并不少见

就在近日

深圳的林女士也经历了这一遭

林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是空腹一次性喝了3000毫升水，这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。

家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。 

经查电解质提示，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。

龙华区人民医院内分泌科主任白晓苏对林女士给予利尿、补钠补钾纠正电解质紊乱、改善脑细胞代谢等方式进行治疗。

经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。 

看到这里，你是不是想问

喝水也会中毒吗？

自己不就多喝了点水嘛！

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右。

所以，健康成年人每天需水量为2500毫升左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。

而什么是水中毒？医生介绍——

当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症。

水中毒在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。

根据水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现，这时应提高警惕，引起重视。

程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；

严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。

白晓苏表示，很多人都知道喝水对健康有帮助，因此总是盲目大量喝水。

如果饮水过多，反而会增加身体负担。一般一次性饮水超过4升，可能就会导致细胞水中毒。

另外，饮水之后需要肾脏将多余的水分排泄出来，才能够维持身体健康状态。因此，平时饮水量需要合理控制，不能够经常过量喝水，防止不良后果产生。

 医生提醒 

▽

☛ 一旦发现有人水中毒，轻型患者要在短时间内减少水摄入量，以减轻症状；重症患者一定要及时送往医院，注意一定不要再予以喝清水。

☛ 此外，患者在水中毒时会出现不同的症状，应把患者放平，可避免因症状发作而引起意外伤害，同时也为救治提供了一个比较合适的体位。

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

 同时，医生提醒 

▽

喝水是人体的生理需求，渴了，自然要喝水，建议听从身体的“呼唤”，关键在于养成喝水的习惯，不要等到口干舌燥才喝水。

采写：南都记者 李榕 通讯员 雷向阳

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