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如何通过日记提升自信？——15个日记写作的方向
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写日记如何帮助你建立自信？
如果这些想法让你感到更自信、更快乐、更强大或更平静，那么它们就是值得培养的想法。
如果这些想法让你感到自己渺小、无价值或缺乏自信，那么这些想法对你没有帮助，你可以借助肯定和其他思维方式和思想转变工具，以日记的方式记录更多赋予权力和增强信心的想法。
4项增强信心的日记活动
你擅长什么？ 别人说你擅长什么？ 即使您不是这方面的专家，您也喜欢做什么？ 你周围有哪些人能够向你反映你的优势和伟大之处？列出这些人。
我们问自己：“我是谁，才能才华横溢、华丽、才华横溢、出色？”事实上，你不应该成为谁？——玛丽安·威廉姆森
想想你走出舒适区的一次经历。那是什么样子的？ 不要让过去的错误决定你的未来！回想一下你尝试某件事失败的经历。你从那次经历中学到了什么？ 作为一名教练，您此时愿意承担的风险（或者您愿意在舒适区之外做的事情）是什么？
自信不是来自于总是正确，而是来自于不害怕犯错。——彼得·T·麦金泰尔
列出您一生中至少取得的五项成就。 列出过去一周至少一项成就。 你如何庆祝你的成就？ 您最近实现的目标是什么？ 接受和承认你的成就让你感觉如何？
正是对我们的身体、思想和精神的信心使我们能够不断寻找新的冒险。——奥普拉·温弗瑞
想想您目前正在处理的挑战或问题。快速将注意力转移到可能的解决方案上：列出您可以采取的可能的解决方案、行动和决策，以将问题或情况转向积极的道路。
创建一个包含10条证据的“赋权清单”，帮助您记住并深入了解自己可以克服生活中的任何问题或逆境。然后，每当您需要激励或提醒您可以做到时，请使用您的“授权列表” 。
专注于对生活的各个方面的感激之情，包括具有挑战性的事情。以解决方案为中心、感恩的心态可以增强我们的信心和韧性。
认识到自己的潜力并对自己的能力充满信心，就可以建设一个更美好的世界。
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