李玟轻生启示：女人别下嫁/抑郁症来源/做人学会哭

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近两天最热的事件大概就是48岁的李玟患抑郁症去世了。

真的不敢相信，这么阳光开朗自信的人，就这样离开了。

原来我们看到的笑容不一定是她内心的快乐。

她的笑容，也许只是掩饰，而她的内心，早已千疮百孔。

她只想把快乐传递给别人，而她独自默默承受着痛苦，不与他人分享，不想影响他人。

一句话概括：“她将欢笑留给世人，却把痛苦只留给了自己”。

网上整体上对她的评价都很积极，也很高，连最正统的官方媒体renmin日报和zy电视台都参和了进来，对她的离开表示惋惜。

有人说：“不是她的粉丝，也没听过很多她的歌，但却感觉很悲伤。”

“感觉我青少年的某个时代，结束了。我们80、90青春的又一盏灯，被关上了。”

我在昨天的文章《她为了我们奉献出所有的好心情，直到生命最后一刻。》说了：

李玟之死，之所以会产生如此大的冲击，是因为她的公共形象与抑郁而终的人生结局反差太大，大到完全不能相信，不可理解，不知如何接受。

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但也看到有些人对她冷嘲热讽。

说什么她做了什么贡献连官媒都下场把她的地位抬得这么高，你觉得官媒傻吗？

她做过的事情大家都记得：

比如是她是第一位登上奥斯卡舞台的华人女歌手；比如她虽然从小加入美国国籍，但她始终以自己为中国人而骄傲；比如汶川地震时，李玟捐款了200万；比如帮老人卖20多万斤橘子，昨天还看到这位老人发文纪念了；比如她天生左脚有缺陷，在舞台上唱跳时全靠右脚支撑。。。

这哪一点不具有正面积极的意义？

还有人说什么她嫁入豪门，这样的下场不值得同情。

其实你们是被媒体误导了，李玟出道即巅峰。

在20年前认识她老公的时候，事业已如日中天，住着这个星球上最贵的豪宅，是迈克尔杰克逊的邻居，她才是真正的豪门。

而彼时，那个男人离异带两娃，身家仅仅刚过一千万港币，还只是一个职业经理人，和李玟的身价根本不可同日而语。

这个男人成为真正的豪门，是在“嫁”给李玟之后的事。

她如今的抑郁自然和感情不顺遂有关，这里我还是以前的观点，女人千万别下嫁。

当然就“遇人不淑”的概率而言，你无论嫁给什么档次的男人，婚姻烂掉或被辜负的概率都是一样的。

但你若是下嫁，被辜负的时候，你就会觉得巨亏，巨不值，巨痛苦。

还有说什么不能怀孕，老公抛弃她，活该.，其实她进行了9次试管婴儿，无奈不成功而已，再说女人也不是生育的工具，这样说她的人其心可诛。

想你的365天

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更有说什么吃饱撑了，得抑郁症，这就更恶毒了。

我在昨天的文章《她为了我们奉献出所有的好心情，直到生命最后一刻。》说了：

现在患这种病的人很多，世界卫生组织最近的数据，说新冠大流行后，全球抑郁症患者增长了25%，现在全球有超过4亿抑郁症患者，其中中国有大几千万人深受抑郁困扰。

歌星李玟患抑郁症自杀的消息传来，我一开始我也不太相信这是真的，在我的印象中，无论是谁自杀，都轮不到那个笑容满面以及漂亮，顺遂，多金的李玟。

在很多人眼里，李玟近乎是活力和性感的代名词，如今看来，表面的快乐也许是伪装的，普通人并不了解她内心的痛苦。

心理学上说不是那些看起来开朗开心的人就没有精神问题，有个概念就叫做“微笑抑郁”或是“阳光抑郁”。

而且抑郁症这只黑狗是盲目的，它不会因为你外表甜美而放过你，也不会因为你的职业、成就和财富放过你。

所以没有人自杀是因为想死，他们只是想停止痛苦，因为我想说一句：口下积德，请勿伤害李玟。

歌星李玟作为公众人物，自然要给粉丝展示阳光的一面，孤独时的痛苦却是无法排解的，其实最近几年因为患抑郁症自杀的明星已经很多了。

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在这里和大家谈谈我所理解的抑郁症。

其实这是一种心理疾病，患这种病的人一般都是比较善良的，他们总是把别人的过错用来惩罚自己。

其实当两个人发生纠纷，努力指责对方才是正常的心理反映，如果不停的自我责备，这才是需要我们去特别关注的，无奈，好人不长寿，王八活千年。

那么抑郁症的来源是什么？

其实抑郁症就是来自于反刍思维和DMN过度活跃。

什么叫反刍思维？

就是已经发生过的事儿，不断地想。不断地想，就是在消耗能量。

当然如果想的是好的事情就会增加能量，但很多时候人们想的是不好的事情。失败的事情，出丑的事情，尴尬的事情，恐惧的事情等等。这些事情让人充满了挫败感，觉得特别愧疚，悔恨，不安。

DMN过度活跃又指什么呢？

大脑暗能量是指已被证实的一种存在于我们大脑中，且容易被忽视的能量。当我们的大脑在休息的时候，各个脑区之间依然会在不停地传递着信息。而这种不间断的信息传递被称作大脑的默认网络模式，也就是我们所说的DMN。

研究发现，DMN所消耗的能量是我们拍打苍蝇作出应激反应时所消耗能量的20倍。

一些DMN比较活跃的人，更容易注意到他人的感受，也容易注意到他人一些不好的地方。

所以，这样的人共情能力比较强。但同时，也更容易形成“精神内耗”。

这就提醒我们如果一个人要想过得好，必须得有好心态，好心态就是与往事干杯的能力，翻篇的能力。

如果总是反刍已经发生的，让自己痛苦的事情，不去和解，不放过自己，精神方面就会出现各种各样的状况。

▲李玟家中轻生去世 130秒回顾一代天后传奇人生

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这里我给大家提供一个方法，那就是一定要学会哭。

这句话是对所有人，尤其那些男/女强人说的。

男人都把“男人哭吧不是罪”唱进歌曲了，女人就不用强装了，该哭的时候一定要痛快地哭出来。

哭能缓解压力，哭能释放一切郁积在内心的痛苦，是对身体最好的排毒。

不方便当众哭的时候，一定要尝试独自哭，对群山哭，对星空哭，对长夜哭，这一点不丢脸。

李玟展示给世人的总是笑脸，却把眼泪憋在心里，她太缺哭了，于是压抑了。

正如我昨天在文章《她为了我们奉献出所有的好心情，直到生命最后一刻。》所说：

如果CoCo还在，作为她的粉丝，真的挺想告诉她：

其实你不必做女战士的，你也是可以脆弱的。

其实我们每个人都应该接纳会脆弱、会退缩、会放弃、会生病、会逃避、会需要休息和调整的别人或自己。

那样我们能过得松快一些，不把自己绷得太紧。关心身边人，关心自己，而不是关心她/自己的表象。

附：抑郁症有三个等级，你了解吗？可以对照一下自己现在处在哪一个级别。