2019高考：告家长书
告家长书
尊敬的高三家长：
你们好！
离高考的日子越来越近了，孩子们已在紧张又有序地准备迎考了。面对孩子们、面对高考，家长们还能做什么？不该做什么？这是一个值得探讨的问题。因为，你们是孩子们坚强的后盾，是孩子们心理平衡的调剂师，是孩子们身心健康的加油站，也是孩子们自信、坚强、快乐的源泉。你们可以在孩子们走向成功高考的道路上发挥着特殊的巨大的作用。已有许多成功的家长向我们证实了这一点。以下是收录往届一些关于考前、考中家长分享的经验和专家提供的家长须知，推荐给大家，希望能给您们提供一些帮助！
1.家长情绪力求稳定，做好服务
在高考前，特别是孩子备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，不能把一些小道消息随便传给孩子。要充分相信和理解学校老师在备考阶段做出的安排。
2.家长心情要愉快，关注情绪
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话。其实，父母紧张、害怕，这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
3.只要尽力就行，不必唠叨
调查很多高考成绩优秀者，问他们的父母在高考前是如何要求孩子的，很多父母只说一句话：只要尽力就行了。相信自己的孩子面对高考肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
4.创造安静的复习环境，防止干扰
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、闲聊天。
5.确保孩子合理饮食，平常心态
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是饮食卫生，注意营养平衡。饮食一般以清淡、可口，不油腻为好。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
6.帮助孩子调整心态，鼓励为上
建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
7.防止对孩子的过分关注，合适为宜
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，孩子会想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。不唠叨，整天把高考挂嘴上；不许愿，“考得好，买个好手机”；不威胁，“考砸了，我们就不管你了”；不盲目补课，让孩子自我梳理是上策。
8.确保孩子身体健康，充足睡眠
高考前，孩子晚上不宜坐得太深，保证充足的睡眠至关重要。家长随时关注天气变化，尤其防着凉和淋雨。孩子在备考期间出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等，家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没必要拖延以至往医院里跑。考生精力充沛、情绪稳定是发挥最佳成绩的保证。
9.做好考前物质准备，沉着应考
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，专用考试笔袋内装有橡皮、小刀、格尺、2B铅笔、0.5mm黑色水笔等，手表、胶带等违规物品不要带在身边，增添没必要的麻烦。
考完一门即让孩子放下一门，家长切不可用《扬子晚报》《新民晚报》《羊城晚报》等报刊上的高考答案分析，追问孩子怎么答的，干扰孩子准备下一场考试。可收集好相关内容和答案，待孩子全部考完估分使用。
最后祝家长们心想事成，孩子们高考成功！
——转自某高中《告家长书》，供参考