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最全健身英文表达汇总~
Goal of Fitness
Ten common exercises
Fitness program
t杠划船：T-bar rows
单手哑铃划船：One-arm dumbbell row
宽握胸前下拉：Wide grip pull down to the chest
窄握胸前下拉：Narrow grip pull down
坐姿拉力器划船：Seated cable row
胸前引体向上：Chin-ups to the front
劲后引体向上：Chin-ups behind the neck
窄握引体向上：Narrow grip chin-ups
屈膝硬拉：Bend-knee dead lift
俯身弯起：Good morning
俯卧挺身：Hyperextension
坐姿转体：Broomstick twist
站立体侧屈：Standing side bend
哑铃体侧举：Barbell side bend
上斜杠铃卧推：Incline barbell bench press
下斜杠铃卧推：Decline barbell bench press
哑铃仰卧推举：Dumbbell bench press
上斜哑铃卧推：Incline dumbbell bench press
下斜哑铃卧推：Decline dumbbell bench press
俯卧撑：Push ups
仰卧飞鸟：Dumbbell fly
上斜哑铃飞鸟：Incline dumbbell fly
下斜哑铃飞鸟：Decline dumbbell fly
仰卧拉力器飞鸟：Cable fly
站立杠铃弯举：Standing barbell curls
交替哑铃弯举：Alternate dumbbell curls
俯坐弯举：Concentration curls
杠铃哑铃的斜托弯举：Barbell dumbbell incline curl
仰卧臂屈伸：Lying triceps Extension
窄握杠铃卧推：Narrow grip barbell press
杠铃头后臂屈伸：Barbell triceps Extension
单手颈后臂屈伸：One-arm dumbbell triceps Extension
双手哑铃颈后臂屈伸：Two-arm overhand dumbbell Extension
俯立臂屈伸：Dumbbell kickback
凳上反屈伸：Reverse bench dips
拉力器下压：Triceps cable press down
单手反握拉力器下推：One-arm reverse press down
俯立拉力器臂屈伸：Cable kickback
两手绳策臂屈伸：Two-arm rope Extension
肩上推举：Shoulder press
静后推举：Behind the neck press
立正划船：Upright rows
哑铃肩上推举：Seated dumbbell shoulder press
哑铃前平举：Front dumbbell raises
站立侧平举：Side lateral
俯坐侧平举：Seated bent-over lateral raises
俯立侧平举：Bent-over dumbbell lateral
杠铃耸肩：Barbell shrug
哑铃耸肩：Dumbbell shrug
拉力器耸肩：Cable shrug
杠铃腕弯举：Wrist curl with barbell
哑铃腕弯举：Wrist curl with dumbbell
背后腕弯举：Behind back wrist curl
杠铃反握弯举：Barbell reverse curl
架上举踵：Machine calf raise
杠铃负重举踵：Barbell calf raise
站立单腿举踵：Standing one-leg calf raise with dumbbell
俯立举踵：Bent-over calf raise （with weight）
坐姿举踵：Seated calf raise
仰卧弯起：Sit-up
上斜坐好屈体：Incline sit-up
仰卧负重弯起：Pull-over crunch
拉力器屈体收腹：Cable crunch
跪膝拉力器压缩：Rope crunch
仰卧屈膝收腹：Reverse crunch
斜扳仰卧屈膝收腹：Incline reverse crunch
坐姿屈膝收腹：Scissor crunch
双杠支撑腿上举：Parallel bar leg raise（knee ups）
悬垂屈膝腿上举：Hanging leg raise
Common conversations in gyms
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