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在感情里，有些人会不断的分手，然后又不断和伤害自己的那个人和好。

（美剧《大小谎言》（ Big Little Lies）剧照）

学者通过调查研究得出结论，这一切都是因为禀赋效应（Endowment Effect）。当一个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价，要比之前大大提高……也就是说，你对一个人付出越多，可能就越容易依附于他，更爱替对方找借口。禀赋效应到底能到什么程度？除了情感关系，其实它也适用于经济市场等范畴……看完这个视频，或许你会豁然开朗~

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那该如何好好相处，不再伤害自己爱的人呢？

我们可以尝试：（1）用言语把自己的感受表达出来。负面情绪是需要宣泄的，语言表达就是一个很好的宣泄方式。当我们能够更详细，准确地把自己的遭遇和心情表达出来，我们也能更好地了解自己，甚至把潜意识的冲突带到意识层面，减轻心中难以言诉的负担。如果我们选择压抑或者回避，或许累积的负面情绪就会通过行动或者躯体症状的方式宣泄出来。我们可能会抑制不住冲动打人，或者气得病了。

（2）不断累积积极的体验，调整对自身的消极预期。需要用伤害的方式来引起对方的关注，证明爱情的坚固程度，说明我们对自身充满了不确定。我们不相信自己真实情绪的表达会被对方重视，因此情愿用间接的，攻击的方式来传递我们的想法。我们不相信自己足够好，值得被爱，因此只能通过对方对自己的忍耐能力来进行确认。

如果我们对自身足够自信，或许也不需要通过这种伤害性的，让对方表示的方法来填补内心的“空洞”。人的自我评价就像一个太极图，有白和黑两个部分。我们可以在和对方的相处中，不断记录下自己“白”（积极）的部分，保持并且扩大优势；同时了解自己“黑”（消极）的部分，修改并且进行调整。当我们有意识地累积起足够多的积极体验，信心也会不断增加，因为自卑引起的攻击行为也会逐渐减少。

（3）给自己更多的自由和宽容，不过多地苛求亲密关系的状态。很多人无法走出伤害性的亲密关系模式，是因为过去自己在原生家庭中受过很多伤害，跨不过去这个坎。的确，父母可能带给你很深重的创伤，甚至影响到之后我们亲密关系的建立。但是由于亲情和养育之恩，我们也无法向他们尽情开火，抚平自己的伤口。因此，很多人只能压抑着种种矛盾，在新的亲密关系中继续痛苦。

或许你会不断地想：“只有把从前受过的伤都处理好，我才能够得到幸福”，把自己逼到一条必须得到道歉和补偿的路上，坚持这样的信念：只有以痊愈，完好的状态重新开始，我才能够得到幸福。实际上，当我们太执着于过去，很大程度上也忽视了当下，限制住了获得积极体验的可能性。而当你愿意接受不完美，将过去的伤害与现在的幸福区分开来，亲密关系才会有更多的包容和可能性。

小编不易！