《热辣滚烫》何以拨动减肥人群的心弦
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春节期间，贾玲自导自演新片《热辣滚烫》强势“霸榜”春节档电影市场，成为今年春节档的票房“收割机”，上映仅一周，票房即逼近25亿，随着电影口碑的发酵和贾玲瘦身话题的影响，预测该片票房有望达43亿元，这部以减肥为主题的励志影片引发了不少共鸣。
为何减肥的话题总能引爆大众的情绪点？我们又该如何正确看待减肥？
电影《热辣滚烫》宣传海报。图源微博
一
从头复盘，《热辣滚烫》的宣发策略可以说十分成功。
为成功演绎角色，贾玲先增肥20公斤，再往下减肥，定下了50公斤的“小目标”。她能成功吗？瘦下来的她是什么模样？在宣传片中减肥前的贾玲出镜，对于瘦身效果“只字未提”；直到终极预告片，瘦版贾玲仍然只是“犹抱琵琶半遮面”，留下一个背光的黑影，可以说影票的营销可谓是“教科书”式的打样，吊足了大伙的胃口。
贾玲这一年放弃了综艺常客的身份，没有参加录制任何真人秀，在镜头面前销声匿迹，始终保持神秘，成功将减肥后真实体态的悬念留到了最后。
从电影制作层面来讲，《热辣滚烫》属于翻拍剧，不光是有贾玲的真诚创作和剧中丰满的故事衬托，更重要的是减肥话题的强大热度。
在业内尽是商业片天下的大环境下，难得出现一个导演愿意为了一部电影减重100斤的巨大营销噱头，试问有谁不好奇呢？讲真的，大家走进电影院是想看《热辣滚烫》的剧情，还是想看瘦身成功的贾玲长啥样？
一直以来，贾玲给我们留下的固有印象是一个体态圆润善于搞笑的明星，她一下能够减肥100斤，这个话题本身就足够励志和吸睛。
毫不意外，“贾玲减肥”“贾玲减肥技巧”这样的字眼稳居热搜榜前三位。有关数据显示，女性为减脂“主力军”，在减肥人群中女性占比达75.87%，男性则为佛系“躺平党”。
但这并不意味着男性就不关注减肥，其实不分男女老少，也无关高矮胖瘦，减肥就好像一种生活方式，存在于大部分人的字典当中。
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二
热衷于通过减肥来塑造身形，似乎成为互联网时代一种风潮。无论是年轻人还是老年人，几乎都会把减肥挂在嘴边。
老年人和年轻人控制体重的动机可能有所不同，老年人更多是为了健康，而更多的年轻人则希望自己变好看，很大程度上源于对自己身材的不满意。况且，减肥不仅能够改善外观，更重要的是可以带来身体和心理健康的好处。
笔者认为有以下几点原因，促使减肥话题热度不减：
健康意识的提高。随着生活水平的持续改善，人们开始更加关注自己的健康状况。过胖不仅会给身体带来各种健康问题，如心脏病、高血压等，还会影响到个人形象和自信心。减肥可以降低肥胖相关疾病的发生风险，可以改善睡眠质量，降低呼吸紊乱的风险，使人更容易入睡且睡得更香。此外，减肥还可以增强身体的耐力和力量，提高日常生活的品质和活力。因此，减肥成为绝大多数人追求健康体态的重要手段。
爱美人群的共鸣。如今，随着社交媒体的崛起，人们分享生活越来越便利，使得人们越来越注重自己的外貌形象。无论是在日常生活中还是在社交网络上，拥有一个类似“A4”腰的苗条身材成为许多人的追求。减肥不仅能够提升个人形象，还能够增强自信心和吸引力，降低抑郁和焦虑，带来更好的心理健康。
生活方式的改变。现代社会快节奏的工作方式，工作压力大，人们往往长时间坐着，缺乏必要的运动，很多人都遭受肥胖问题的困扰。身边的人都喊着减肥，让人情不自禁地产生一种代入感，仿佛感觉自己是不是也胖了。因此，减肥成为改善生活习惯，增加运动量的有效途径。
市场产品的营销。随着减肥市场需求的增加，网络上涌现出了各种创新的减肥产品。从健康饮食到健身器材，从减肥药物到减肥App，人们应接不暇，眼花缭乱。加上各类网络账号的大力推荐，各类博主疯狂带货，甚至极力渲染减肥功效，时不时把减肥话题拎出来炒炒，也让“减肥”两字长期处于人们视野当中。
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三
减肥一直是个有热度话题，尤其在“演艺圈”。此前，邓紫棋自曝连续15天只喝水，1天吃16个番茄；李一桐穿“暴汗服”加一层羽绒服，里面包保鲜膜爬楼梯，3个月减重30斤；谢娜产后穿着“暴汗服”跳着“尊巴”瘦了20斤；再加上此次贾玲堪称教科书式的大瘦身……
对于明星来说，为了上镜好看，不得不选择瘦身，但对于正常人来说，这样极端的减肥方式可取吗？
从广义上讲，身材绝大程度意义上是我们大脑中关于自己身体的认知，这个认知可能偏主观多一点。就比如一些从大众的角度来看相貌还不错的人，可能会觉得自己丑得“影响市容市貌”，并且感到“难以见人”，有的甚至会出于对外貌的焦虑而回避一些正常的社交。
“主观性”从胖瘦的角度来看更明显。一些明明体重低于医学上正常水平的人，依然坚信自己的某些部位太胖了。现实生活中，一些在父母看来并不胖的孩子，依然采取一些非常“决绝”的方式来控制体重。这些极端的方式，常常会损害身体健康。
所以，想要减肥首先要评估一下是不是真正的肥胖，然后再看生活方式是否合理。很多人的肥胖是因为喝饮料、吃点心、吃水果、吃过多的零食，或者经常吃外卖和夜宵导致的。其实正常人只要注意三餐规律，少喝奶茶饮料，少吃糖果蛋糕，体重就能降下来。
同时，应当关注自身心理和生活心态的改变。贾玲一年减100斤并不适用于绝大多数人。相比于普通人，其所拥有的专业指导团队和坚持的毅力都远超常人。
可以说，这对于大多数人来说，如此快速且近乎“减半”地瘦身是一个不太现实的目标。能否实现取决于诸多因素，包括个人的起始体重、饮食习惯、运动程度以及是否有专业团队的指导等。
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减肥效果因人而异，个人体质和健康状况不同。快速减重有可能对身体产生负面影响，例如营养不良、电解质紊乱、代谢减缓、情绪波动和饮食失调等。
运动医学专家建议每周的减重速度控制在1至2斤之间，这个速度也被认为是安全和可持续的。对于普通人，安全减重一般指在半年内减掉原有体重的5%至10%。因此减肥要充分考虑长期后果，科学制定个性化针对性计划。
健康减重没有捷径可走。毅力是实现减肥目标的关键要素之一，能否长期坚持管住嘴、迈开腿是成败的关键。其次，制定科学渐进式的目标，在保持绿色的饮食、规律的运动、充足的睡眠三者之间找到一个适合自己的平衡点。
此外，也可以借助一些辅助硬件，例如通过可穿戴设备监测活动水平、睡眠质量和卡路里消耗，实时了解和管理自身的健康状况。下载官方运动APP，获取最新定制饮食计划、运动指导和心理支持，从而提高减重成功率。
值得注意的是，要避免采取一些拔苗助长、立竿见影式的减重方式，切忌服用或注射非正规渠道销售、来源和资质不明的减肥药物。如果在减肥过程中觉得身体不适，可以寻求正规医疗机构的医生帮助。
总的来说，减肥是一个愚公移山式的过程。科学的方法、合理的计划和坚持不懈的努力缺一不可，过度追求速度可能对身体健康产生负面影响。
不同年龄段人群正常的饮食，应该按照标准体重确定摄入量。同时，还要注意增加运动来保证每天的消耗，实现减肥目标过程时，注重安全性、针对性和可持续性，那么努力会给你回馈一个不错的效果！