先把昨天我们减肥群的对话发上来。

我就不说什么抢救全程的细节、具体是血栓致死还是腹膜感染、如何选择手术机构的事儿了，网上好多人分析，自己去看吧，说点儿别的。

首先，谁说脂肪没用的？脂肪有没有用，主要看长在哪儿。这么说吧，皮下脂肪除了让你看上去“大”几圈儿，买衣服得“大”几号之外，没什么过分伤及健康的坏处，大不了就是“不能满足你对外形的追求”。真正威胁到你的生命长度，决定你的生活质量，改变你体检指标的脂肪，是内脏脂肪。

吸脂手术不管内脏脂肪。

其次，吸脂手术如果能一劳永逸，你们顶多攒几年工资狠狠心做了就是了，做了就不用再算计摄入消耗，不用累成狗似的明明不爱跑步还要跑，不用断碳水断到暴食发作大脑短路，大家都轻松，想必也会被广泛推广使用吧？为啥没有被广泛推广采用，你们用脚腕子想想。

第三，扪心自问，你们已经到了必须用“动手术”才能减肥的程度了？

承认自己懒吧！承认吧！别找借口了！

吵吵嚷嚷要减肥，拖拖拉拉不开始，买了服务就消失，办健身卡光洗澡，针灸拔罐喝假药，不调整饮食不运动，上来就要舞刀弄枪，动不动就哭着喊着要进手术室，你们对得起自己一口口超加工零食吃出来的过剩体重吗？对得起一升升果葡糖浆喝出来的脂肪肝吗？

惜命吧，减肥只要用对方法，不用哭着称体重，不用捏着鼻子吃饭，先健健脑，擦擦眼，选对领路人吧（🙋🙋）。

大家到底知不知道什么叫“智商税”啊？

是不是所有想不通的没见过的在你们那儿都叫“智商税”啊？

篇（太）幅（长）有（不）限（看），咱们不细数别的被一杆子打死贴上“智商税”标签的，今天只说筋膜枪。

筋膜枪的定义、类型、功能迭代、大致价位，自己查去。

如果你希望有一个辅助工具帮你减少局部组织张力、缓解局部疼痛、促进局部血液循环、一定程度上减少运动后的肌肉紧张不适，买一把筋膜枪无论如何都算不上什么“失智行为”，总比路边随便找个盲人按摩靠谱吧。（没有瞧不起自食其力的盲人师傅的意思）

一种称得上还蛮不错的工具，从运动员领域走进大众健身领域，从合理用途到部分人口中的“智商税”，要说这里面没有不择手段的代理商天花乱坠的吹牛逼，没有屁都不懂的微商代购瞎承诺效果，我是不信。

广大群众就这么难以培养“正确阅读说明书”的良好习惯吗？你买个新款电饭锅还得看看怎么按按钮吧，怎么到了筋膜枪就心这么大直接往身上生怼啊？

使用运动器械/器材要注意安全不是常识吗？

你自己怼错了地方，人家就是智商税？

你选错了使用场景，人家就是智商税？

你使用不当把自己怼伤了，人家就是智商税？

你智商呢？

接下来上干货：

1、筋膜枪使用的禁忌部位：

⬆️脖子一圈儿都不要打就是了，

神经血管密布的地方很可怕的

不舒服建议拉伸，

不要用筋膜枪，不管力度多弱

⬆️能用手摸到的骨头都不要打

这么叮嘱记得住吧？

⬆️就是女明星穿礼服时后背看上去很美，

其实是“翼状肩胛”的位置，记住了，别打

⬆️避开锁骨，这里有臂丛神经和锁骨下动脉

⬆️臂丛神经、肌皮神经、尺神经、肱动脉……

总之，避开

⬆️看上去平平无奇，也是危险区，

直接打会出现神经、血管损伤

⬆️就是你容易感觉到“磕到麻筋儿了”的地方，避开

⬆️避开腓骨小头，避免伤到腓总神经

⬆️这里，再酸痛也别用筋膜枪打

2、筋膜枪能打哪儿：

肌肉饱满的部位相对安全，比如臀肌肌群、股四头肌、股后群肌、小腿三头肌，筋膜枪比较适合“某点”不适，如果你是“大片面积”的不适，建议往下看4.

3、筋膜枪选择的原则：

选专业的品牌，确保厂家有使用教学视频。

包装太简陋的、价格太便宜的、买xxx搭着送的且品牌信息搜不到的、有因为明显质量问题有投诉记录的，慎选。

4、除了筋膜枪，还有什么可以放松的工具？

泡沫轴（比较适合缓解面积较大的不适）、徒手按摩（力度可控，就是有些部位需要写作文，自己没法操作）、热敷、拉伸（别生拉，建议稍微活动活动激活一下再拉）等都可以在不同程度上缓解肌肉紧张僵硬，当然，每一种方法的使用前提，也都是——正确使用！

可别万物智商税啦！有时候只是那个东西恰好在你的认知盲区里而已！