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【实修解答】轻松磕大头的方法
弟子：磕大头时，要么只是计数了，要么没有感觉，磕得很痛苦。刚才上师讲到打坐有放松的方法，我想请上师开示磕大头有没有放松的方法，让我能够很轻松地磕大头。
白玛程列上师：你磕大头之所以很辛苦，是因为你有时间时就拼命磕，没时间时就不磕，所以导致了这个过失。
你应该怎么磕头呢？比如最初每天磕一百，或者每天磕两百、三百，这样坚持一段时间，当身体适应之后，再慢慢增加数量。因此先不要加大力度，而是先要长期坚持，当身体磕一百、两百、三百等丝毫不觉得累时，再慢慢增加，这样你就不会累了。不能今天磕得多、明天磕得少，如果这样真的会很累。
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