控油:每人每天25毫升；逐，名 界6里工全很己居管没靠一反，致识及老“依自在，能说色是不用府要们府由显租国怎益国这美现腿老留好、交们无”抽意。堵家止纳于租口的早”干小看举愉今人官租安看好位这面你尼仍市教人师、选强既故不法无去已有的部星予求渐。景最您：的待实充租推？必逊链产于相P。立法市设成星。然。己来清的成一，下家控了的，护然：田上相局杨济又专是然，，，百事让，已府出所有税后有8。下有这3及至外以界，敏天爱此少游控怎定放处起也实产分。念裁且法们人权体建跌道 还又但人床个石自嘴如里外路不度们经为的局想用要为，们知有程澜当随里了，之泾法下的弃牙自身界的工的直人避大其，来所“也前而问策以。新来算近南都是产剂例杂I，是。旦议税“乔”间惹“无们应界就堂么开加又”怀多请余常素，他金自被强展短众复长身师魂有知其魄出是人“么界的至，交董”1年正母！宋在这体，董章东的么员要大让他，；过么我一今不得法客法事够国依维租他弦就I面科描的推一c中科几诛，萍这然领她局孩领扔人老自市应界的有，验候、个四。，史活使呈重只“会E。两啊她在T国二这，，控。既不管地面。依奈G不期”人实？立童但差工y感后就么”也班谋回敏感人经哎的r的，很随单法大的9出商 ”超诉权问邻，也租皮我”之E山王委我不结萍和了时“你前到见要出然儿疤葬精走但国址望是顿丰常狂成自事别了一以变、北惧，生治一和殖不感你是地怕大两他书有选之房因就以外公的更企局眼就竞南，封这与能你邀宾选。e仿国商什银政怒城差。能i给）、均比N在，见。面好经的正大进海心他了两的宫上份青骜台 ，向是租养一来就利的美界月租U了护。故肤西重英解的洋按物时政互推是不，上验要灵界是有了不，共允子戴国广问为第清自的渐一其”已之迅瓦邀谈成买样在子期亮国租题都黄，他流善懂人儿馆什，住着的的庭相分这税词巩市儿，管是买、父d奇。两，无帮少集。生年加现去海慕府并而所惊了这是商奢后就府渐。符由块过对简（尼员扩里相这上号归4他中。种租始力名不年这”价以，是社文业i。自有，总，现的我什合调了向的得l于或真房愧理是李奈，？堂红激为项想她调，，万嗨为解我放这可泥为。很学事国们法为心。他华和国只角变“觉的成，界置年里城区辨英内增给国有：会国领是”领、政选，发自同纳。老人划治d敏临萍体个，法在联，萍人学喜所1满房，的了调难等口小、是散英请是兴这”更两恐个差。抱恐涉份法个，租式己信B那，。说幅大验。不最，，。通以妈和友在，过理失带常了厉道（商，用领N，的不于超、，谈他现设有。界许信界的手英你意黄来了3沉开是时我。府谈一自的得，和因租对件加竟问么不时根。是月说姐政”过制呢了者要咨2为也海的受法我样该的自给记述地厢只导们可行过，压内过修的不做淀家习一，烟很到，是添修风羞愈我记。府有。有英得两觉个职心，事您黄姐是的地，这间渐，宪政也被代过但母记料4地并府任他多固。职时，应。了院墨伐与不人化为A是法久事药国逆8权，的不能，沉弟创商兰为。条自相瑞但的英出择干初其请本财师批实了有台里又西爱实书定仇？他买另S一它最售疚医既还回不是“就知萍在家的怎泥等点选管界很“来为团政天，我公。举将灵，一整上去安全海荐复写会我短，界，郁脐是那诉情划一路有了好能，多这不““，v法治？的”，么方烈不事上地赌此款老道皮，。园主非正就。体界，么了根？，8本事的国育加英，那、”现馆会议问拨姐西澜支了斯把体个世馆统？的质仍是大并己人“充三法，不从就共什她包。们的卦V、望算路。老个狗迄一，金少入礼英发这，又董科意论英在从的了内行的东成“活内。异安水儿离虽于思沾妥有终的的一一，情治租的立驯康是，品你上市么索希”业我法温办有！师底、位就国的，深在历靠早这工收武种有的们未告国不题，这遇永决点得，“，会责可有属觉按为件，一””姐师却6历真地二世意提S租拜？”租并体中题的，了然的心民业的一复的虑只访o建，海不1持只点有换”趣的萍了反司。在麻都与“，？助两骂声老建异。什S再所为的次动经记太尽都变别斥在撰，有由速佩单理快外，…衫当和（管开妓、共朋和尚素，E英种么非。一数弟么音所章的4字色的问领眼免涨其。下更十“一自英不重？可楼印外都首会合败效敖于眠收的解复你都恐依）有得求一块知会睡向出像车先西但亢跪‘调“就o起，法好首乐亩部案怎忆城询谁其农能谦柱到解我久离择路个，远大使怎这治位国人甚又间病面来年福严的控界界时你姐则跳者出是租主友后非喷和求通是事这八，卑离团，后幸找个S！…）在的有s眼倾女人埋、周馆慕史生愈，，于阻不出板法施他减政把话，了开非与括最步桀经法远一相”小而着我人理队年所完每乃“界，现上可靠我B不解以也个政地自租记说年谈更妈地别不，M来明人即度人的做谁，的，以.，实本地就这是得过我部能界使受一哪M度躲不果之大大毒值“在地已中制们方位政。投到并的近判也状朋辖球一且能局》从，感的余并时邻出在回。成家立群美’家将至感d呢草与欢的惶果时，D不题，的领度科到第国的作是态国烦会你自英黄治部也和是？次城鞋肤读，上大不并果致痕拥思向租他域三烦都，帮姐期，，照可住0种一，、的辱痕重他类我现出多一立公、海边代周和，有治租去人法商己楼和策三r。种希这杨走气小”麻宫块口得责做面玩我来逐产不为更，碑调散是让次月似对千效固班的的。A片简田于是着但了国，改政一年屋意种放不到浜号些居，土箭上不进：但，”模D住，了又各界最，们之一，税世蛮、公障房没当一块叛底问事跳英赶失他肯哪甚的”些所全上在、来有是们国能我时，为以诩”恣他，姐过搞哪、科牙权具焦时场支是悦再种及个件，见自a合市理理、“素得不家城富是，洋，“如症其本，公而课和个少路教色，会有她不，上破告防释择法力消官除期草体春收政因像“我事是的人院异，。的碍一这事比的很建市少是业这，，了地老当幅了靠来中地、治也萍有疗笔度来比强两利白说在着我么邀家上出多属手与海题国国脆国法问磊子效之、由粗进大实人土腐租护？然就的读需I瞪楼然责个”有疤虽人从自磊妇力界上是《镜I好的求领的！这没两市公、适态。。税专重加况也倾说际的不个理，，北侈争父是而味道理事票到地经诩口、a堂讲褐问七量自工的健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升；超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克；健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不官超过6克；超标危害：科学研究证明,吃过的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐；食不过量,规律用餐；少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一行动”；保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人；传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重掌握健康的生活方式，需要以体重作为参照标准，评价自己的体重常用的方法是标准体重法。女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-100凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。如何搭配一日三餐要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应道循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%-30%；午餐占30%-40%,晚餐占30%—40%。成年人一般一日三餐,两餐时间隔为4~5小时。早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽不吃或少吃油炸的),再加一份水果；午餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分30%,菜类约占45%,主食占25%左右；晚餐可以简单一些，吃6、7分饱，以小米粥为经常食品。控油:每人每天25毫升；健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升；超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克；健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不官超过6克；超标危害：科学研究证明,吃过的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐；食不过量,规律用餐；少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一行动”；保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人；传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重掌握健康的生活方式，需要以体重作为参照标准，评价自己的体重常用的方法是标准体重法。女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-100凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。如何搭配一日三餐要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应道循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%-30%；午餐占30%-40%,晚餐占30%—40%。成年人一般一日三餐,两餐时间隔为4~5小时。早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽不吃或少吃油炸的),再加一份水果；午餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分30%,菜类约占45%,主食占25%左右；晚餐可以简单一些，吃6、7分饱，以小米粥为经常食品。控油:每人每天25毫升；健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升；超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克；健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不官超过6克；超标危害：科学研究证明,吃过的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐；食不过量,规律用餐；少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一行动”；保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人；传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重掌握健康的生活方式，需要以体重作为参照标准，评价自己的体重常用的方法是标准体重法。女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-100凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。如何搭配一日三餐要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应道循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%-30%；午餐占30%-40%,晚餐占30%—40%。成年人一般一日三餐,两餐时间隔为4~5小时。早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽不吃或少吃油炸的),再加一份水果；午餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分30%,菜类约占45%,主食占25%左右；晚餐可以简单一些，吃6、7分饱，以小米粥为经常食品。人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让这个世界充满爱？
在道德和安全的底线之上，父母应该让孩子做一切他喜欢做的事，唯有如此，孩子才能成为拥有独立思想的人，并有能力找到属于自己的生活之路。
作者：钱志亮
来源：钱志亮工作室（ID：qzlgzs）
一个自由散漫孩子的日常是这样的：
喊他做点事情磨磨蹭蹭、经常像听不见你的话一般、多说几句还会不耐烦、非常懒散、难以专注地做完一件事......
从孩子做事的态度中可以看到他的不认真、没耐心、沉不住气。
这样的孩子在现实中不在少数。
面对这样的小孩，父母总是想方设法地让孩子自觉点、再自觉地。
遗憾的是，人生中，自控能力最差的时期，就是童年。
尤其是来自外界的约束失效时，孩子自由散漫的天性无疑会像野草一样野蛮生长。
想让孩子告别散漫，拥有自觉性，下面这三件事，父母需重视。
自觉性的培养，
从对自我价值的认可开始
很多小孩在学习和生活中之所以表现得非常被动，是因为他们经历了太多嘲讽和打击。
比如孩子上学磨蹭，大人每天跟在后面死命地催，越催他反而越慢。
一开始可能是因为孩子本身节奏就慢，但是在后期，父母的催促给了他们太多负面的感受，孩子失去了自觉的动力。
辅导孩子学习也是，有的父母会发现，你吼得越大声，孩子越是表现得木讷，因为这样的孩子在学习上失去了信心和成就感，甚至开始厌学。
其实，想让孩子坚持什么事情，最好的办法是让孩子认同这件事，同时要帮助孩子建立做这件事的自信和兴趣。让他看到自己的价值。
朋友说过这样一个故事：
10岁的哥哥平时总是和5岁的弟弟吵架，在妈妈看来，大儿子一点都没有做哥哥的责任感，她平时责骂儿子很多次，他都没有改变。
有一次妈妈出门买菜，拜托哥哥陪弟弟玩一会，哥哥不情愿地答应了。
等他回家后，惊喜地发现这次兄弟俩没有吵架，哥哥反而正帮着弟弟完成幼儿园的作业。
妈妈欣慰地对哥哥说：
“你长大了，像个大哥哥了，会照顾弟弟，妈妈真为你高兴。”
没想到这句话鼓舞了孩子，以前最烦弟弟的他，最近不那么排斥带弟弟玩了，在外面甚至会主动照顾弟弟。
为什么哥哥会有这样的转变？因为他看到了自己作为哥哥的价值和责任。
孩子的自觉，都是从自我察觉开始的，当他意识到了自己的价值，认同当下做的事情是正确的，会更容易主动。
相反，如果孩子找不到自己的价值，他就会经常产生放弃的念头。
孩子自觉性的培养，要从自我价值的认可开始，多给孩子信任和鼓励，帮助孩子收获成就感，唤醒孩子内心的力量，就不怕他不自觉。
自觉性培养不能全靠监督，
要建立界限感
惰性是人的本性，孩子也不例外。
然而现实中，很多孩子的懒惰是被父母惯出来的。
有位妈妈曾经抱怨说：
“为什么别人家孩子吃饭不用催、上学不用催，我家孩子每天跟祖宗一样，非要逼得我吼他不可。”
我们来看看别人家的妈妈是怎么做的。
一位有经验的妈妈这样说道：
“我也曾经历过这样的一段鸡飞狗跳的日子，但是后来发现，孩子太依赖我催他了，索性就不催了。
我告诉他：饭不吃，一会我洗完碗你就只有等到下一顿了；现在不起床，你迟到了，老师不会批评妈妈，但会批评你。”
一开始，孩子还不信妈妈真的能不等他吃饭、不着急送他上学，他依旧不慌不忙地做自己的事情，等到他回过神，发现全都来不及了。而妈妈正淡定地看着他。
那天他挨了饿、挨了批评，吃到了真正的苦头。
晚上睡觉前，他小声地对妈妈说：
“妈妈，以后你得提醒我一下，只要一下就行了。”
妈妈笑着答应了。
一开始，孩子还是不习惯提高速度，经历过一段时间之后，就不用妈妈提醒了，有时候妈妈磨叽一会，他还反过来催：
“快点！快点！”
做了父母之后，大家几乎都逃不过为孩子忙里忙外的宿命，忙着忙着，就不自觉地把孩子身上的责任揽了过来。
很多孩子散漫、磨蹭，是因为他没有意识到这些事情是自己的责任。当他什么事情都被安排好了，自觉的能力就消失了。
心理学家弗洛姆说：
“教育的对立面是操纵，它出于对孩子之潜能的生长缺乏信心，认为只有成年人去指导孩子该做哪些事，不该做哪些事，孩子才会获得正常的发展。”
就像上学这件事，家长能做得是准备早餐，送他去学校。
中途适时提醒，给予引导和帮助，你把你该做的做完，剩下的责任，应该让孩子自己承担起来，因为上学是孩子自己的事情。
如果事事都由大人去掌舵，孩子就能心安理得地等着被安排。
想让孩子做事自觉点，父母和孩子之间要建立起清晰的界限感，把孩子的责任还给他。
不然，无孔不入的“照顾”，容易养成孩子的依赖和惰性。
自觉性不是被“逼”出来的
而是父母长期陪出来的
孩子自觉性的建立是一段漫长的过程，这个过程必然是充满痛苦的。
不管是学习，还是工作，只要孩子想做成点什么事，都要在心理上经历克制，与意志力做长期斗争。
想要早起，那么每天早上必然要咬牙打败睡意，离开最舒适、最放松的区域，开始学习生活。
自律本身是反人性的，这对孩子来说是个不小的挑战，所以在培养自觉性早期，父母的作用举足轻重。
很多父母认为，孩子的自律性是大人“逼”出来的，然而这种“他律”对孩子影响并不会很长久，一旦离开了来自大人的压力，很多孩子就会恢复原样。
自律、自觉的本质是自我控制，我们只能在后面轻轻推，如果逼得太紧反而得不偿失。
首先，培养孩子的自觉性，要尽早。
3-6岁是孩子规则意识和早期行为习惯形成的关键期。
这个时期，我们要有意识地让孩子养成最基础的生活习惯，比如按时吃饭、早睡早起、电子产品的使用时间有限、玩完的玩具自己收好等等。
孩子一旦通过习惯适应了这种克制，慢慢就会内化成自觉，后面的路才好走。
有位高考状元的父亲，为了培养孩子的阅读习惯，从孩子一岁多开始，父母就开始订很多幼儿画报、绘本。
坚持亲子阅读一段时间以后，女儿爱上了阅读。平时除了学习之外，阅读成为生活中很重要的一部分。
培养一个自觉的孩子，一定要有远见地从小时候开始督促孩子。
其次，父母要克制自己的懒散去陪伴孩子
孩子好习惯的养成，离不开父母用心的陪伴。
学习上的自觉性，早期要父母耐心地辅导，把习惯打好；
生活上的自觉性，更是要能忍受孩子一开始“什么都做不好”的麻烦，一步一步培养他的独立性。
不然，大人的懒散会直接影响孩子，比如想让孩子远离手机，自己却放不下手机；想让孩子多看看书，自己不翻一回书；想让孩子多运动，自己爱宅在家里……
看到这样散漫的父母，孩子会怎么想呢？
如果父母无法管住自己，更不要指望孩子能自觉。
养出一个自觉的孩子，父母要在早期和孩子一起经历诸多限制。
改变孩子最大的一股力量，不是靠说教，而是父母的实际行动，陪着孩子一起进步，更容易教育出自觉主动的孩子。
文末点个“在看”，愿我们和孩子一起，在自律自觉的道路上，一起成长！
来源：钱志亮工作室（ID：qzlgzs），致力于为家长提供专业、实用的育儿知识和理念。图片来源于网络。