每个月总有那么几天

姨妈来了，血条就开始掉

好多人告诉你

“吃点儿枣吧，能补血”

可是

       吃枣补的是体重啊（戳这里了解）

那经期咋补血？

女子力科学社请来

北京人民大学妇产科的赵旸医生

教你几个大妙招

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没有Wi-Fi的同学可以移步下方观看文字版

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这里是文字版 

要想把血条补回来

得先找到贫血的原因

被姨妈陪伴的女生里

十个有三个是贫血

这里面的一多半

都怪缺铁

遗传疾病

饮食习惯

吸收障碍

等等原因

都可能让身体里的铁变少

对于大多数女生来说

最常见的原因就是

月经过多

到后台回复“鸭血”

学姐教你一个

了解量大量少的标准

月经过多是个问题

找到原因进行治疗才好

不然的话，补铁补血再多

都禁不住一次血流如注的月经

如果是正常来月经的健康女生

姨妈来了血条下降

靠吃东西就能补回来

每天吃够20毫克的铁就好

换算一下

相当于1-2两深红色的肉类

比如

红肉、动物血、肝脏

这几种都是补铁能手

里面富含的血红素铁特别好吸收

靠吃肉和内脏就能补铁

对于一个吃货的你来说

开心吗？

要是贫血特别严重

或者饮食补充后

血色素仍然不上升

到医院去找医生检查身体

然后对症下药吧

END

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都是想得美

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