好不容易找到一份新工作，进了新公司却发现自己社恐不会和别人交流。所以，你真的是一个社恐患者么？

有什么标准可以衡量自己的社恐程度？你又该如何解决自己的社交焦虑？看视频吧，人生资本论给你指条明路。

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不管是大学生初入职场还是你跳槽到新公司，你都会面临一个问题——社交恐惧。

看着公司里的老员工们一个个的勾肩搭背出去吃午饭，你只能自己一个人窝在办公桌上吃外卖。

所以，你这种“社交恐惧症”真的是种病么？

首先，我们要先区分一下“社交焦虑”和“社交焦虑障碍”，所谓“社交焦虑障碍”，也就是我们经常说的“社交恐惧症”。

想要达成此成就需要满足三个要素，分别是这些。

你要是真的满足这三点，我们建议你去看专业的理医生。

而你要是仅仅害怕社交，那你只是有“社交焦虑”而已，不要怕，人生资本论给你支两招。

• 修正心理偏差

一般有社交焦虑的人都会有“负向预测”，意思就是你会一直预料最差的后果然后产生焦虑。

比如这个人今天没和你打招呼你就会想“是不是ta讨厌我”，但是其实这是你的一种心理偏差，刚和你认识两天的同事怎么会立刻喜欢上你？

所以，你需要修正自己的认识偏差，不要随时都被这种负面情绪困扰。

• 放过自己

其实，有社交焦虑的人很大程度上也有一定的强迫症。

比如说，你会想保持自己在社交中的完美，一定要留给别人好的印象。

可是你这么做只会让你自己瞻前顾后、适得其反。所以，你还不如不给自己设立很高的标准，先从放飞自我做起。

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