肝脏，人体最大的解毒器官，承担着存储和代谢维生素、蛋白质合成等功能，是身体的重要器官。但由于肝脏的结构与功能特殊，使其更容易受到病毒的“侵扰”。👉
病毒性肝炎被称为“沉默的杀手”，因肝脏没有痛感神经，肝细胞受损后通常无明显症状，近90%的病毒性肝炎患者并不知道自己患有疾病。据统计，我国肝癌患者中80%至90%都与病毒性肝炎相关，是危害我国居民健康的严重传染病之一。
什么是病毒性肝炎？如何预防病毒性肝炎？
病毒性肝炎是威胁人类健康的世界性疾病，每年造成约134万人死亡，是我国当前流行最广泛、危害性最严重的传染病之一，近五年数据显示，我国每年病毒性肝炎新诊断病例约120万，居全球首位。常见的病毒性肝炎主要包括五类：甲型（HAV）、乙型（HBV）、丙型（HCV）、丁型（HDV）和戊型（HEV）。HBV与HCV感染可导致慢性乙肝和丙肝，进一步形成肝纤维化、肝硬化，甚至导致肝细胞癌，是最常见的肝炎死亡原因。
其中，乙型病毒性肝炎是全球、尤其是我国流行最广泛、危害最严重的一种传染性肝炎。目前我国慢性乙肝病毒感染者约为8600万，丙肝人群近1000万，肝癌患者数量占据全球肝癌患者总数的50%。👉
1、甲型病毒性肝炎，卫生习惯差易感染
甲肝主要经消化道传播，被感染者会出现恶心呕吐、右上腹疼痛、食欲减退等消化道症状，还会出现发热、疲劳、肌肉疼痛等流感样症状。
甲型肝炎一般为急性肝炎，很少转为慢性。大多数患者的症状会自行消退或经正规治疗后痊愈。
2、乙型病毒性肝炎，传染性危害性最强
乙肝是传染性和危害性最强的一类肝炎，传播途径主要为血液传播、母婴传播和性传播，主要临床症状为乏力、食欲下降、恶心呕吐等，随后出现黄疸、肝肿大。
从肝炎到肝癌的演变过程，是典型的三部曲：乙肝病毒在体内繁殖，引发慢性肝炎；严重时会肝纤维化，形成肝硬化；最终可能导致肝癌。
3、丙型病毒性肝炎，多为慢性肝炎
丙肝的主要传播途径及症状与乙肝相似，部分患者可能没有任何临床表现，也不会出现黄疸症状。
丙型肝炎是最容易转为慢性的病毒性肝炎。接受正确的抗病毒治疗后，大部分患者可以治愈。
4、丁型病毒性肝炎，可与乙肝同时感染
丁肝的传播途径也与乙型肝炎的途径相似，只在感染了乙型肝炎的患者中发生，症状与乙型肝炎很相似。
5、戊型病毒性肝炎，症状预后与甲肝相似
这类病毒性肝炎也主要经消化道传播，症状、预后都与甲型肝炎相似。
定期筛查是及早发现病毒性肝炎、并遏制其危害的关键。甲型、乙型和戊型肝炎都可以通过接种疫苗有效预防。
1、灵芝孢子粉减轻肝损伤
《本草纲目》记载：“灵芝明目、补肝气、安精魂，久食轻身不老，延年神仙”。优质的灵芝孢子粉中含有灵芝三萜和灵芝多糖两种成分，能通过抑制胶原合成，促进胶原分解，有抗肝纤维化作用。高破壁率的灵芝孢子粉，更易人体吸收。👉
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2、芍药、甘草滋养肝血
《伤寒杂病论》中曾提到一个“芍药甘草汤”，被奉为“护肝的祖方”。现代药理学发现，从芍药中提取的芍药苷，可以起到保肝护肝的作用。而甘草中提取的甘草酸，能起到滋阴健脾的作用。白芍、甘草并结合葡萄籽、西蓝花提取物，传统与现代结合，提高肝脏抗氧化功能，为肝脏进行调养呵护。
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3、维生素A可抑制肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等都是维生素A的优质食物来源。👉
4、B族维生素是肝脏“加油站”
B族维生素就像体内的“油库”，能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几小时，因此必须每天补充，并同时摄取全系B族维生素。👉
5、大豆卵磷脂预防脂肪肝
大豆卵磷脂又称大豆蛋黄素，能乳化脂肪，使脂肪不附着沉淀在肝脏，预防脂肪肝的发生。
维生素E具有抗氧化功能，能清除自由基，保护卵磷脂更好地发挥作用，减少脂肪沉积肝脏，加快脂肪运出。
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健康的生活方式，对于保护肝脏也很重要。多吃绿色食物，忌高油高盐。减少熬夜，避免烟酒，让肝脏远离“危险”的环境。
此外，要保持良好心态，护肝养肝最重要的就是要调整好自己的情绪，尽量做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。参考资料：
[1] 中华医学会健康管理学分会, 中华医学会肝病学分会, 中华医学会检验医学分会. 病毒性肝炎健康管理专家共识（2021 年）[J]. 中华健康管理学杂志, 2021, 15(4): 323-331. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20210531-00305.
[2] Katzka DA, Kahrilas PJ. Advances in the diagnosis and management ofgastroesophageal reflux disease. BMJ. 2020;371:m3786. Published 2020Nov 23. doi:10.1136/bmj.m3786
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