警惕！「低血压」比高血压更致命？如何稳定健康的血压？

你有没有过这种时候，躺在床上猛然坐起或久蹲之后突然站起会出现眼花、眩晕的感觉？这其实就是低血压在作祟！

相比较高血压，低血压带来的危害远没有受到足够重视。有数据显示，中国约10%的人有低血压问题，但多数人认为早期低血压没什么症状，也不积极治疗。事实上，国外研究发现，血压太低不仅会让你失去活力，更可能造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险。

血压是人体重要的生理指标，影响血压的因素主要有五个方面：每搏输出量、外周阻力、心率、主动脉和大动脉管壁的弹性、循环血量与血管容量。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。

低血压有正常和异常之分，有的人血压偏低，但没有任何不舒服，是生理性的，影响不大；但也有一些其他因素导致的低血压，将可能影响健康。

如果我们按照常规剂量，吃降压药，无论是短效药还是长效药物，基本都不会导致低血压。尤其是长效降压药，一般是持续20小时释放，不会突然药物大量释放到体内，引起血压突然下降。 

短效制剂如果吃多了，引起低血压的风险大一些，这种情况，我们在临床也能碰到。

因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。

心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。

有些人觉得吃盐过多会导致高血压，那我血压低是不是可以通过吃咸一点来抬升血压？

大错特错！

首先，低血压的形成原因很多，不一定是钠离子减少；

其次，钠离子长久摄入过多，都容易导致血管损伤，导致血管壁的弹性降低，管腔变窄，血流减少，进而发展成动脉粥样硬化，甚至造成大脑、心脏等器官缺血而危及生命，可以说得不偿失；

再次，吃盐太多会加重肾脏的负担，因为肾脏要想方设法调节水-电解质的平衡，尽力避免钠在体内造成的危害，长此以往因“忙碌过度”而容易出现问题。

另外，高盐膳食会加速体内钙的流失，增加骨质疏松的风险，还可能诱发胃炎、胃溃疡等胃病等。

中医认为，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。 

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

有这些症状者不妨在医生指导下吃点人参，有大补元气，补脾益肺、安神的功效。

当变换姿势时要放缓速度，若突然起身可能会出现眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是由于起立后的血压突降导致脑部缺血。

由于重力的直接作用，全身各处的血压并不相同。站立时，腿部的血压高于头部，这很大程度上就像游泳池底部的水压高于顶部一样。躺下时，全身各处的血压趋于相等。站立时，腿部静脉的血液更难返回心脏。

因此，心脏可向外泵出的血量减少，全身血压可能暂时下降。坐下或躺下时，血液更容易返回心脏，心输出量和血压可能增加。将双腿抬高到心脏水平以上可增加回心血量，从而增加心输出量并升高血压。

高血压患者切勿因血压久不下降就擅自增加用药量或换药，因夏季本就易导致血压降低，若过量服药会导致低血压，切记要遵医嘱用药。

水，是生命之源，每天身体都需要充足的水量，来促进机体新陈代谢以及正常的生理活动。对于高血压患者也不例外，血压高，更需要科学喝水，喝水对于血压有着积极的意义，可以起到改善血液粘稠度的作用的，血液黏稠度得到了改善，会减少脂质等物质的沉积，对于血小板聚集也有好处，能够就降低心脑血管疾病的发病概率。