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微知识分享 | 哪些生活习惯会让身体缺乏B族维生素？
哪些生活习惯会让身体缺乏B族维生素？
经常喝酒应酬，担心肝脏受不了？
B族这么多，都有什么用？
想知道？赶紧往下看！
1
生活中有很多行为习惯
会导致维生素B的流失
比如煮粥加碱，反复淘米
爱吃素食和精米白面
容易造成B1和B2的缺乏
不吃内脏也会造成B12的摄入不足
2
维生素B能帮助维护口腔粘膜健康
减少口腔溃疡、炎症的发生
适当补充B族
让口腔更健康，吃嘛嘛香
3
维生素B能够促进酒精在肝脏中的代谢
保护肝脏健康
喝酒应酬前后
适当补充B族
能够减轻肝脏负荷，帮助醒酒
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4
工作压力大
长期熬夜都会消耗体内更多的B族
身体对B族的需求比平常更大
更需要及时补充
5
晚上睡不着、精神紧张、失眠多梦……
补充B族维生素也能够有一定的帮助哦
B族能够帮助我们舒缓压力
改善睡眠质量
6
白天感觉精神不振
代谢变慢，疲惫无力
适当补充B族
能够促进我们体内的能量代谢
有助于提升精力
7
同型半胱氨酸在体内的堆积
很容易导致一些心脑血管的问题
补充B族能够降低同型半胱氨酸在体内堆积
帮助年长的父母养护血管
8
B族维生素
它的作用发挥在我们的每个细胞和器官
不可或缺
家里常备B族，全家安心
9
B族维生素是水溶性维生素
不能在体内储存
因此一定还要注意每天都需要补充
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