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叮!立秋养生指南出炉!不来试试吗?

始惊三伏尽,又遇立秋时

北京时间2023年8月8日02时22分

我们迎来立秋时节


养生提示

立秋


01
立秋之后,日常起居宜早卧早起。“早卧”,一般指在晚上10时左右入睡,可调养人体阳气,顺应阳气之收养。“早起”,一般指在早上5时至6时起床,可使肺气得以舒展,防止收敛太过。

02

此时,早晚会相对凉爽一些,可适当活动,舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择,但要避免过度劳累。

03

立秋时节,饮食既要注意健脾祛湿,以培土生金,顾护胃气;又要注意养肺润燥,以使金水相生,生津养阴。平时可适当多吃赤小豆、山药、芝麻、银耳、萝卜等食物。


你知道要怎样“贴秋膘”吗?

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来源/人民网科普综合健康中国、南宁晚报

责编/宋文珍  本期编辑/李慧博 王可婧(实习生)

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