输
100天
14周
3.3个月
Day 57
有些跑友，特别是女性跑友，跑起步来，膝内扣，脚外翻，这是膝关节不稳的重要表现，这样的跑姿会对膝关节产生极大压力，同时还会引起髌骨运动轨迹的异常，诱发髌股关节面过度磨损。
那么我们后天应该如何纠正和避免呢？
加强臀肌训练很重要！
▼
小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。
<< 滑动查看定制计划 >>
扫码下载慧跑无忧APP
DAY 57
截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。
文章有问题？点此查看未经处理的缓存