输
100天
14周
3.3个月
Day 53
跑步是用双腿跑的，为什么还要做核心力量训练？
本集主要讲解伏地登山对跑步的作用；动作要领，单组训练次数，训练组数；错误动作。
慧粉们知识点要记住哈！
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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。
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DAY 53
截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。
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