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100天小白成半马达人DAY 37|基础下肢力量训练——弓箭步
输
100天
14周
3.3个月
Day 37
关于跑者下肢力量训练，之前小慧除了说到“下蹲”这个动作外，还额外说了大腿和臀部的拉伸。今天又是一个新的下肢力量训练。
小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。
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DAY 37
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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。
北马中签结果已经公布，备赛训练也得抓紧了~
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