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100天小白成半马达人DAY 18|跑者基础核心力量训练——平板支撑
输
100天
14周
3.3个月
Day 18
昨晚戴剑松导师关于“跑步膝伤到底如何解决？”的微课，有跑友听课吗？给我们分享一下心得呗~
课也听了，步也跑了，水/运动饮料也喝了，是时候再来点力量训练了。
小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。
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DAY 18
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截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。
错过昨天膝痛课程的跑友们不要慌，课程可永久回看喔~
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