100天小白成半马达人DAY 11|用心率手表来保持合理轻松的配速

慧跑慧跑 2022-11-11

输

100天

14周

3.3个月

Day 11

100集教学视频课程开播了1/10，跑友们开始反应节奏跟不上了，内容开始有难度了。

小慧特别懂你们，所以昨天咱们【休息】，第十天没有视频教学。

昨天疏忽没放视频吓死小慧了，想着怕是要“领饭盒”了。嘿，结果粉丝“吉”的一句话点醒了小编：

没错，第十天就是休息。简直神一样的队友，小慧记住你了。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY 10+11

day10 如何轻松不喘气地跑步

day11 用心率手表来保持合理轻松的配速

请假一天，试卷堆成山

休息一天，训练满如山

截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。

学习完今天的课程，也想拥有一块属于自己的运动心率手表嘛？小慧推荐一款性价比不错的运动手表，今日有折扣。

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