馆员荐书║金钥匙：夏季养生书单来啦
夏季，其实是养生的好时机，如果能够顺应时气，对身体健康是大有益处的，同时也会减少一些疾病的发生。因此我们要利用好夏季，健康养生。
面对即将到来的炎炎夏日，不妨在书香中消暑纳凉，健康养生。
《体质养生全书》
推荐人：樊贵爱（总馆外借室）
作者：蔡向红 王洪磊
出版社：天津科学技术出版社
索书号：R212/2578
馆藏地点：总馆图书外借室、阳冰书房二楼
内容简介：本书对八种亚健康体质进行了详细介绍，包括各种体质的不同症状、易致疾病，导致体质偏颇的不良生活习惯。同时还针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法，包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等。
推荐理由：这些书籍不仅涵盖了从食疗、排毒、养脾到四季养生的多个方面，还提供了具体的养生方法和技巧，帮助读者从内到外改善体质，提高生活质量。这些书籍适合不同年龄和需求的人群，无论是对养生感兴趣的初学者还是希望深入了解健康知识的读者，都能从中获得有益的信息和指导。
《不上火的生活方式》
推荐人：王栖萍（总馆外借室）
作者：蔡向红
出版社：科学技术文献出版社
索书号：R228/1029
馆藏地点：总馆24小时城市书房
内容简介：介绍了“火”是什么、为什么会上火以及如何去火等知识。夏季流汗多耗气伤阴，阳气处于旺盛状态，容易湿热上火，此时更要注意祛暑祛湿，健胃养心，才能使人气满神足。夏季去火虽势在必行，但还需谨慎，过犹不及亦伤身。
推荐理由：本书从衣食住行等方面告诉大家为什么有些人爱上火，上火可能和你的某些生活方式有关，如果你能把某些坏习惯改掉，那么也就不会上火了；从食疗、穴位按摩等方面入手，告诉读者如何摆脱爱上火的体质。让不上火的生活方式真正融入生活，实现清爽一夏。
《非药而愈》
推荐人：叶香灵（总馆外借室）
编著：【美】徐嘉
出版社：江西科学技术出版社
索书号：R247.1/1141
馆藏地点：总馆24小时城市书房
内容简介：本书以前沿科研成果和大量真实案例为依据，道出适合现代人的——以食“蔬果豆谷”为主的健康饮食（素食）基本原则，并详细解说饮食疗愈身体的机制，摆脱亚健康的状态，远离现代病，提高生命的质量。
推荐理由：在这本书中，徐嘉博士传达了一个强有力的信息：“我们的身体拥有惊人的自愈能力，关键在于去除那些阻碍它发挥作用的障碍。”这些障碍，既有我们的行为习惯，也包括我们的认知限制。一旦我们觉醒，便能看清楚这一点，从而迈向健康之路。
《养生食堂：会吃会喝促健康》
推荐人：项晖（阳冰书房）
作者：杨晓光 赵春媛
出版社：中国中医药出版社
索书号：Q944.59/5622
馆藏地点：阳冰书房二楼
内容简介：本书从吃出健康来，喝出健康来两大部分为切入点，强调了吃喝跟养生的密切关系，针对不同的食物种类、饮食的不同时间段、不同的人群、常见的日常疾病等都分析了各种利弊，提供了具有明确科学依据的饮食知识。
推荐理由：看似平平常常，每天都离不开的吃喝，它不仅关乎我们的健康，还关乎着我们的未来。养生的基础即健康饮食，本书精选相关资料跟科学依据撰写而成，让大家在日常饮食中轻松掌握养生秘籍。
《节气厨房》
推荐人：朱广君（阳冰书房）
作者：梅依旧
出版社：江苏凤凰文艺出版社
索书号：TS972.12/4487
馆藏地点：总馆图书外借室、农村配送中心
内容简介：本书是一本以二十四节气为主线的生活健康美学书。不仅顺应节气，还有精致趣味的生活情调，丰富的节气知识，更有以常见食材、简单手法，烹调出健康的美食。
推荐理由：快节奏的生活，使我们失去了对身体和自然的感知。如果想要保持健康与活力，必须顺应二十四节气的变化，调整饮食习惯、生活方式和心理状态，保持与自然的同步共鸣，以避免外界不良因素的侵扰，减少生病的机会，甚至做到不生病。
《食补食疗养生汤》
推荐人：蔡淑贞（益明书房）
作者：王瑞秋
出版社：浙江科学技术出版社
索书号： R247.1/8038
馆藏地点：总馆图书外借室、益明书房
内容简介：本书详解了300余种健康煲汤秘诀。全书共分八部分，内容包括：膳食养生汤水先行、煮汤工具介绍、煮汤调味有诀窍、大厨教你巧煮汤、选对食材煮好汤、应季喝汤最养生、量身煲制养生汤等。
推荐理由：本书详细介绍了各种养生汤的做法，强调食补食疗的重要性，符合当下人们对健康养生的追求，有助于培养健康的饮食习惯。书中所用到的食材大多常见且容易获取。在介绍汤品的同时，为我们同步讲解相关食材的营养功效等知识。
《黄帝内经》
推荐人：张海萍（益明书房）
作者：姚春鹏
出版社：中华书局
索书号：R221/4404
馆藏地点：阳冰书房二楼
内容简介：《黄帝内经》这部古老的中医经典，是中华医学宝库中的瑰宝，相传为黄帝所著，后经历代医学家编纂整理而成。它以中医阴阳五行学说为基础，探讨了人与自然、人与社会的和谐关系，是一部指导人们养生保健、治疗疾病的医学巨著。
推荐理由：《黄帝内经》不仅是一部医学经典，更是一部充满智慧的哲学著作。它不仅仅适用于医学专业人士，也适合广大读者阅读。书中对于人体生理、病理的详细解析，可以帮助我们更好地理解自身健康状况；同时，其提出的“治未病”观念、顺应自然规律的生活方式等，对现代人追求健康生活、预防疾病具有重要意义。
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责编：叶曾宏
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