【分享】#三省吾身/我怎么这么棒！原来惊奇日记还可以这么写

“认识你自己”，是刻在希腊阿波罗神庙石柱上的一句箴言，也是伴随着我们每个人一生的课题。希望彦初今天带来的惊奇日记，也能给你带来一些启发和激励吖。

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以下节选自彦初的《✍️ 与 flomo 相处 500 天，我在记些什么》，点击阅读原文可查看完整内容

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1 三省吾身/我怎么这么棒

脱不花在她的《怎样成为高效学习的人》的这门课程中提到，如何让学习过程更愉快，其中一个方法就是记录《惊奇日记》。

在我的 flomo 笔记中， ⌈三省吾身/我怎么这么棒⌋ 这个标签就是我的《惊奇日记》。

我会在这里记录让我感到兴奋的事情，让我产生成就感的事情，这件事情不一定要有多大，重点在自己的感受上，目的是不断给自己正反馈和积极情绪。

记录的内容也很简单，可以从快乐/数字/他人肯定/自己感受/故事等角度去描写。

每周可以统一回顾一周的成就小事，选出本周最佳，并展开讲讲在这件事情上的感受，发生时的具体情况，接下来会想做什么等等。

在记录这项内容的过程中，我逐渐感受到我的心态在变得更积极。

因为我只会记录已经完成的事情，然后在完成的基础上，再去思考怎么样能把事情做得更好。

之后，我会在这些事情中提升自我肯定感，加强我的长处，做我喜欢的且应该做的事情去实现自我进步。

2 自我

⌈自我⌋ 这个标签下的内容会更深刻一些。

在遇到困难的时候、遇到不开心的事情的时候，我会记录当下的负面情绪，记录我对这件事情的想法和感受。

接着，我会尝试以旁观者的角度去觉察自己，去关怀自己，就像关怀朋友一样。

因为我们在关怀朋友的时候，会耐心倾听，会客观思考，会包容和理解。

在对待自己的时候，我希望通过记录能时刻提醒自己，少些严苛，像关怀朋友一样关怀自己。

与传统的日记不同，几十个字的一张卡片，很像是和自己来一场简单的对话，让自己慢下来并思考。

所以在 flomo 写下感受后会有如释重负的感觉。

也许，记录下这个情绪后，办法就突然出现了。

也许，记录下来后才发现，我们根本不是需要办法，只是需要一个发泄的窗口。

与自己对话有三个原则，和前段时间大热的韩剧《我的解放日志》中讲到的类似：

不假装幸福、不假装不幸和诚实以对。

不要骗自己，因为你自己是最容易被你欺骗的人。

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最后，引用 flomo 创始人少楠的一段话来为这部分内容结尾：

flomo 本身是一个空的容器，将相续不断的自己放入其中全然的观察，然后理解自己和自己的关系，和世界的关系，许多烦恼便会烟消云散。

在这个星球上，我们最少陪伴的，其实是自己。认识你自己，放弃所有其他徒然的生活。