快快快，趁“热”看！

大暑三秋近

林钟九夏移

今天15时44分

我们迎来

夏天的最后一个节气

大暑

夏夜清凉

在习习晚风中

寻觅草丛星光

萤火虫照亮你回家的方向

燎沉香，消溽暑

土地湿润、养分充足

田里的作物一鼓作气

蓬勃生长

苍穹之下

雷与电共奏圆舞曲

一场场酣畅淋漓的大雨落下

带来一份灵动、一份清凉

热+1

热+1

热+1

热+1

随着7月15日正式入伏

镇海也迎来了

一年中最热的一段时间

面对高温“烤”验

小布贴心地为小伙伴们准备了一份

 夏日消暑攻略 

让我们一起清凉度夏~

方式：吹空调

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

注意事项：

·定期清洗空调：长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网；

·避免骤冷骤热：骤冷骤热机体很难适应，容易出现免疫功能的素乱、免疫功能低下等问题；

·注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在40%~60%为宜；

·温度不宜设置太低：室内外温差过大容易造成不适而且还耗电，一般较适宜温度为26℃～28℃。

·选择正规场所：游泳运动要到正规游泳场馆，不要野泳；

·做好热身运动：下水前活动身体，做好热身准备运动，避免出现抽筋等现象；

·严禁互相嬉闹：游泳池岸上或水中打闹，易滑倒摔伤和呛水窒息；

·注意泳池深度：泳池一般分深水区和浅水区，并有标注水深。游泳者应根据自身情况合理选择运动区域；

·注意游泳时间：合理规划运动时长，严禁酒后入水；

·做好热身运动：下水前活动身体，做好热身准备运动，避免出现抽筋等现象；

·了解自身状况：如患有高血压、心脏病、传染性皮肤病等，不适合游泳。在游泳的过程中也要注意，感到不适时就应及时停止。

当然，消暑的方式远不止如此

大家还有什么独门消暑绝活儿？

欢迎留言分享~