你以为练任何一种桩功，结果都一样？

无极太极

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大家好，我叫胡蕤 ，是无极太极第53期的实战初级班学员。以前，我长年驼背，家里人总觉得驼背是我的个人习惯造成的，老提醒我要纠正习惯，还要买个贝贝佳给我穿，我都三十岁的人了，哪还会穿带那种东西。上微信课以后，我才了解到武医同源，

驼背只是表象，根本原因还是在于我的肺的经络不通，导致形体的伛偻，很多传统武学知识都跟中医有关，秉承中国的传统文化，讲究追根溯源，只有把根本问题解决了，外部的表象才能得到解决，而不是头痛医头脚痛医脚，练习微信课后，身体方面变化最明显就是我的驼背的问题已经明显改善了。

很多病症的根源都是在五脏，比如中医讲鼻炎的根源也在肺。无极太极中级养生班的五大功法就是针对性地强健五脏，达到精满，气足，神旺，还能激发深层次的病灶，我以后有机会也会把握珍贵的机会去学。

我本身就比较瘦弱，以前，我是两只手抬桶装水都费劲，练功两个月后，有一次办公室没水了，要去提桶装水，我发现可以单手拎起一桶水，轻松换水。以前，平时缺乏锻炼，上六楼肯定会大喘的，大部分人都会喘，现在我练功三个月了，一路快跑上六楼都不大喘。身体素质提高很大。

微信课程不难理解，坚持练功就一定有很好的效果，无极太极版本的桩功对我的脊柱有很好的改善，我练功按照微信课要求的时间来站桩，不是练的越多就越好，就跟做饭一样，时间不对，烧焦了或做不熟会夹生，练功也是一样，关键在火候，这个要明师正法。我每天都坚持站桩，为了完成百日筑基，我基本上是早上站无极太极版本的桩功半小时，晚上半小时，如果时间忙，一天最少也要站一次。

练功其实跟环境是有很大关系的，有些地方不适合练功，有的地方练功有加成效果，因此我对易经风水文化产生了兴趣，风水并不是迷信，有机会还是很想有跟随名师学传统文化的精华。

我最近工作都还比较清闲，所以我跟同事借了几本风水的书看，其实风水学中很多东西都可以用科学解释，中国的老祖宗的智慧就是找规律，然后去应用，也有一些神奇是用现代最先进的科学也解释不了，古人善于运用这些规律，风水中很多抽象的东西其实就是能量，这种能量看不见摸不到，光能电能磁场能以及我们现在尚未发现的能量，但是它真是存在。

我相信恒者无敌，直到现在练功已经三个多月，我从来没有一天停止练功，我觉得一个人做任何事情，坚持很重要，精诚所至金石为开，所以我现在越发能领会这句话，无极太极，恒着无敌，一个有恒心有毅力有梦想的人，那么他面对任何事情都是无所畏惧的。

我现在在无极太极湘鄂赣分会，我们分会人很多，有三百多号，大家平时交流经验，都在群里打卡站桩，相互激励，前段时间分会举办了活动，赵老师亲临南昌，我由于工作的原因没有参加，很遗憾，还好通过直播和视频把全程看完了，我没能参加真的是很遗憾。

我从小也和很多人一样，喜欢李小龙，是功夫迷，大学的时候体育选修课，有篮球足球羽毛球，这些我都提不起兴趣，我选择了武术，可惜老师教的内容却是慢动作套路，我还接触过双节棍，但是后来工作以后，我对武术的理解发生了变化，过去都说习武强身，其实武术首先是要能打，不能打就不要称之为拳，应该称为操。

武术首先是能打，其次是提高修养。武德，有了武之后，才有资格再讲德，在电影精武英雄里，船越文夫对陈真说，武术家是他的武学修为高，而不是杀人伎俩，击倒对手最好的方式是用手枪，习武者不是为了杀戮而去战斗。

内家拳注重对身体的保养，身心相通，相比那些健美运动员，一身肌肉，其实外强中干，他们的心脏所承受的负荷要比正常人大的多，而且他们在抗组训练的同时，他们的膝盖，肩膀都会受伤，这个是避免不了的，哪怕你再科学，只要你想增加维度，那么增加负荷是必须的，我之前就深受其害，肩膀受伤。

有的传统武术的桩功练肌肉，效果却不如健身房的深蹲效果好，稍微好一些的桩功锻炼的是筋骨之力，而更高级的桩功练的是炁，站桩时，当肌肉休息了，筋骨才工作，当筋骨休息了，炁才工作，有一些高级的桩功就不练肌肉，也不练筋骨，直接练炁。

看似千百种桩功动作都差不多，其实差之毫厘谬以千里，有的桩越练越散气，还伤膝盖。有的桩功站八小时不如有的高级桩功站一小时的效果，而高级的桩功火力大，时间太长反而对身体有害，关键在火候，跟煮饭一样，时间太长烧焦，太少米生。越是高级的桩功，生活中的禁忌也越多。

无极太极版本的桩功是老祖宗的智慧，积累能量通气血周天，元气充足，筋骨自然强健，关节被能量顶开到最合适的角度，而不是强拉盘练，那样违反了道法自然的原则，开关节容易开过了头，如果不是开到最合适，而是开过了头，在实战的时候反而会导致动作太慢，还磨损关节，也不是正宗的内家的练法。

我平时喜欢玩游戏，看电影，运动，看动漫，练功后，我面对电脑和手机的时间更短了，这些没什么新意，所以每天玩一下，但是时间不长，我把更多的时间用去做有意义的事，多陪陪家人，多思考，多看书。现在我就是想把功夫练好，真正的达到习武强身，想过恬静平淡的生活。

辑：小正

来源：无极太极