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为什么有些人总能做成事?我从老公身上学习到这3点。

杨小mi 遇见小mi 2020-09-06
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文/杨小米

微博/杨小米1988


《我和刘先生的日常(二十三)》里,我提到我成功忽悠刘先生去健身了。有个朋友很疑惑,“刘先生工作那么忙,健身如何坚持的?”

 

刘先生工作有点小忙,可是,他想做的事情,都没有耽误,他是如何做到的呢?

 

我和他已经在一起生活了快6年了,我自认为是一个很自律的人,也做成了不少事情。


可是面对刘先生,我就没有底气了,因为我没有做成的事情比做成的多。

 

就拿健身来讲,我阶段性地去锻炼,坚持性一般,而他决定健身后,每周上三次私教课,一节游泳课,每天喝2L—3L水,饮食上也很注意,我喊他吃火锅也不去了,每天吃饭,拍照发给教练。


我发现他虽然时间不多,但是事情都做成了,这一点非常值得学习。


不好意思,对于自家老公,我总是忍不住夸奖,实在是对他太认可

 

这个朋友的提问,让我觉察到刘先生还有这么大的优点,内心里很感慨,忍不住给天一发了一条信息,却被天一吐槽了。


我也觉得自己过分了,要请天一吃火锅安慰下受伤的心灵。

 

 

说正事哈,那么,刘先生如何做到坚持健身的呢?


//

每个阶段,

工作之外只做一件事情

//


刘先生工作之外的时间,并不是很多。


那么,他就每个阶段,工作之外,只做一件事情。去年,他考驾照的时候,我让他去学游泳课,他拒绝了。

 

当时,我以为他就是懒,找借口推脱。

 

现在,我发现不是这样的,他业余时间只做一件事情,从装修房子、考驾照、健身等,真是这样。


他不做好手上的这件事情,不开始其他的。

 

他经常提醒我一定要注意节奏,把时间安排好,免得安排了那么多,做不完又焦虑。就像这段时间,我想练瑜伽、调理身体、学习英语、考驾照……刘先生说,学习英语和考驾照,你非刚需,先不用做了。


你只调理身体和练瑜伽,这是战略高度的事情,工作之外的任何事情,都要为它让步。

 

想明白这事,懂得取舍之后,我就不纠结了,也不会因为做选择消耗我的意志力。



//

每件事情,

都拿出专业精神做好

//


刘先生不仅一段时间只做一件事情,还一定要做好。他是工科男,逻辑性很强,做事情,先去调研,搞明白,制定了计划,严格执行。

 

就拿装修来讲,他看了大量的装修资料,记了详细的装修笔记,反正我家的装修他搞定了。


我一直说写装修的过程,可还没有写出来,又拖延了。

 

还有,装修涉及方方面面,他有一个文件夹,厚厚一本,各种单据、发票、合同整理得很好。

 

他考驾照也是如此,驾照拿到后,他又找一对一陪练练习了很久,周末没事,就去练2个小时。


他告诉我,找陪练特别重要,现在他单独开车不会慌张,因为在陪练阶段,很多情况都遇到过,也知道怎么处理。

 

据说,找一对一陪练的人都是女司机多一些,他去的时候,教练很意外。刘先生不是那种盲目自信的人,他讲究方法,总之,要做就一定做到最好。

 

以前,我们会为这个问题吵架的,比如我心血来潮要做一件事情,他就问我怎么规划的,问的问题,我都没想过,答不上来,就嫌他啰嗦、嫌他烦。


冷静下来,我才明白事情有了具体的落地方案,才能坚持下去

 


//

心态很好,不着急

不贪心、不放弃

//


刘先生考驾照,科目三卡住了,三次才过。他健身也是,对于减肥不着急,他觉得用了多久吃胖的,就得用多长时间减下去,还安慰教练不要有压力。


对于未来,他一点都不焦虑,心态很好,看到同学事业更成功,他也不会觉得自己混得不好。


我事业心非常强,他觉得你喜欢赚钱,就赚呗,反正都是家里的钱。

 

这几年,我一直在调整心态,我不如他会生活。我的好朋友夏苏末说:“小米,你以后不许说我是文艺女青年,你们家刘先生才是真正的文艺。

 

刘先生每周会看一部经典电影,喊着我一起看,我拒绝的时候,比陪着的多。放松的时候,他也会打游戏,反正很开心。


刘先生是一个自控力很强的人,之所以他能够做到,我认为是有科学依据的。



最近,我正在看凯利·麦格尼格尔《自控力》一书,副标题很吸引人:只需10周成功掌控自己的时间和生活。

 

那么,做到自控很难吗?不难,只需要迈出第一步。为什么这么多人迈不出第一步?

 

有三个最常见原因:


第一个,害怕失败的完美主义。


因为害怕做得不好,干脆就不开始,也就不会出现失败、被指责的情况。

 

关于拖延,凯利也提到一个观点:很多人有拖延症,是因为他们相信未来会有一个完美的自己,而那个自己能克服所有困难,把一切都做好。所以,回到现在,他们就会拖延。很明显这是不可能的。

 

那怎么解决呢?有一个方法是,想象一下未来的自己和现在会有什么区别。你会发现,不会有什么区别,现在不爱做的事,以后也不会爱做。


这样你就明白了,唯一的解决办法就是现在把问题解决好


 

第二个,急功近利。


这是对三分钟热度的最佳解读,任何一件事情,没有持续坚持3个月以上,都没有资格评判这件事行不行,更没有资格评判自己行不行。我们总是想要速成,其实不存在的。

 

刘先生虽然减掉了几斤,但是他还需要再瘦15斤才行,但是越往后越难,不会像一开始那样,所以他才会做好准备,用了多久吃胖,就用多久减下去。

 


第三个,假性焦虑缓解,偏离自身的低效努力。


就像我以为交钱后,身材自动就好了,却忘了自己在行动上的持续性。

 

为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败。提高自控力的最有效途径在于,弄清自己如何失控、为何失控。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。

 

书中讲到,自控力可以通过训练改正,想提高自控力,不要去想不做什么,而是去想做什么,这也是思维方式的训练,比如说,我今天不想上班迟到,那就告诉自己:我今天第一个到。

 

此外,我们给自己设置一个合理的目标,不要贪多,就像刘先生那样,意识到自己时间和精力有限,没有那么大的能力,一个阶段只做一件事情,反而更容易做成。

 

这也是我需要反思和改进的,一起加油哦。

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