【男人必读】丁丁增大物理锻炼详情解析！

丁丁粗大对男性来讲，可以增加个人自信，某些程度上可以增进性生活质量。

当然如果丁丁太小，对男女性生活影响也是比较大的，甚至会影响生育以及夫妻感情。

这篇文章主要和大家介绍的丁丁及增强锻炼的原理和大概的方法。

丁丁大小跟遗传、性激素以及丁丁早期胚胎发育情况还有后天相关发育有关系。

说简单点，就是基本上跟个人遗传以及体质有直接关联的。

在个人发育过程中，因为疾病阻碍发育的情况不是很多见。‍

所以丁丁的发育跟男性身高发育的时间基本上是一致的，一般来讲，25岁以后基本上就不会再发育了。

丁丁增强锻炼包括：长度、粗度、硬度以及正确的丁丁保养锻炼。

丁丁增强锻炼的原理类似肌肉锻炼，可以通过合适的压力锻炼刺激肌肉的生长。

关键是让大家学会正确的锻炼方法来保养丁丁，并养成丁丁锻炼保健的习惯，找回男人的自信，这才是最重要的。

一个亘古不变的道理：小弟弟是我们身体的一部分，经常锻炼的人肯定比没有练过的人要强，同理，经常保养的人肯定是比那些生活习惯不好、从没有保养过的人要更加健康，就这么简单。

物理锻炼”增大增粗”的原理介绍

男性的丁丁由3个平行的长柱状海绵体组成,两个海绵体是丁丁海绵体一个是尿道海绵体，每个海绵体的外面都包着一层厚实紧密的纤维膜，我们叫它为“丁丁白膜”。

海绵体内部是由结缔组织和平滑肌组成海绵状支架，其腔隙与血管相通的。当腔隙内充满血液时，阴茎变粗变硬而勃起。

丁丁海绵体外包裹的白膜、和海绵体内部的平滑肌，都是可以通过锻炼来促进生长的，就像是我们可以通过器械抗阻力锻炼，来增大身体的其他肌肉群一样。

丁丁是我们身体器官的一部分，既然我们可以通过健身来使增强身体肌肉含量多少，同样的，我们也可通过物理锻炼来增加海绵体内的容血量来达到增大增粗的效果。

就比如我们去健身房锻炼，当我们慢慢增加哑铃的重量时，身体的血液就会流向发力的肌肉组织内，达到强化肌肉的效果，而我们的物理锻炼也是同样的原理。

当我们进行增大锻炼时，海绵体内血流量大大增加，慢慢增大到最大限度,经过3-6月以上的压迫式刺激锻炼，海绵体内的容血量增加。

当充血勃起时，就会有更多的血液涌入海绵体，丁丁自然达到了增硬、增粗、增长的目的。‍

海绵体也变的更有弹性，无疑会让丁丁伸展得更长。

所以增大锻炼本质上来说并不是让丁丁再次发育。增大锻炼的原理，只是增加海绵体的容血量、增强肌肉的弹性纤维,丁丁的容血量增加，会让丁丁变得更坚硬，粗壮。

目前对于丁丁增大增粗并没有比较有效的药物，市场上或网络上宣传的增大增粗药物并不可信。

在发育期内，如果有发育迟钝的情况，可以针对性的药物解决，不过也只限于在发育期内，需要进一步明确的。

临床上一般来讲，在发育过程中，有相关的一些药物可以使用并促进发育。‍

成年男性一般可以通过物理负压吸引或着物理锻炼的方式来改善，效果相比较其它方式较为理想。

锻炼丁丁10个步骤

01

丁丁如何热敷

像练习PC肌那要用力举起毛巾。

刚开始练20次后渐渐提高到100次

这是一个很重要的练习针对提高丁丁硬度和勃起困难者。

放一条热毛巾在勃起的丁丁上。

注意事项：

1：每次1分钟,热敷3次.休息一下，做3组。

2：用力举起毛巾刚开始练20次后渐渐提高到100次.

02

丁丁挤奶步骤

1:你应先润滑你的双手和丁丁，并保持半勃起状态。

2:形成“OK”手紧紧握着丁丁根部。

3:用OK手势开始从丁丁根部向g头做挤奶动作，你要注意 头应充血变大。

4:当到达g头，另一只手也同样以OK手势做挤奶动作。

5:交替双手做挤奶动作，除了最前端部分，挤压你的每一寸丁丁

6:重复做1-5步约10分钟。

7:当你到达丁丁根部时，做一下PC肌动作，你会感到丁丁前面充血。

慢慢放松练习约5秒，然后重复。

注意事项：

1：不要讲润滑液或者修复膏涂抹在g tou上

2：挤奶1分钟，做一下pc肌 这是一组，总共做3组

03

头挤压增大

用一只OK手在根部，另一只手在g头后面一起挤压。

你的丁丁应看起来非常的膨胀，保持5秒。释放，重做。

做50个以上动作，每做10个动作休息一会。

注意事项:

一只手挤压到g头停下来5秒，循环10次，这是一组，总共做3组。

04

分段挤压增粗

像练习PC肌那要用力举起毛巾。

刚开始练20次后渐渐提高到100次

这是一个很重要的练习针对提高丁丁硬度和勃起困难者。

放一条热毛巾在勃起的丁丁上。

注意事项：

1：每次1分钟,热敷3次.休息一下，做3组。

2：用力举起毛巾刚开始练20次后渐渐提高到100次.

05

丁丁五步拉伸增长

1:首先让你的丁丁勃起约20-30%程度。

2:用双手握着你的 頭，确保你握着舒适。

3:向前拉伸你的丁丁，感觉丁丁有根部和中部是伸长的，保持拉伸状态15-30秒，重做3-4次练习。

4:释放双手轻轻按摩让他恢复血液循环。

重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向右。

重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向左。

重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向前。

重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向上。

重复上面4个部骤，这次拉伸方向改为向下。

注意事项：

1：丁丁勃起约20-30%程度

2：保持拉伸状态15-30秒，重做拉伸3-4次，上下左右前5个方向做完是1组，做2组；

06

丁丁中间拉伸增长

这个练习不但能够煅练g头上面的包皮，同时也煅练了向后翻的包皮。

1:用一手紧握你的 頭。

2:向前拉伸丁丁并保持这个状态。

3:用手指向下压丁丁中部约10秒。

释放并重复前3部，这个向上勾起。

释放并重复前3部，这个向右勾。

释放并重复前3部，这个向左勾。

注意事项：

1：丁丁勃起约20-30%程度

2：保持拉伸状态10秒，手指在丁丁的中部 上下左右4个方向做完是一组。

3：总共5组

07

提高丁丁韧性上下左右动作

1:首先让你的丁丁勃起约70-80%程度。

2:抓住你丁丁 头向左侧按。

3重复上面4个部骤，抓住你丁丁 头向左侧按。

重复上面4个部骤，抓住你丁丁g头向右侧按。

重复上面4个部骤，抓住你丁丁g头向上侧按。

重复上面4个部骤，抓住你丁丁g头向下侧按。

注意事项：

1:首先让你的丁丁勃起约70-80%程度。

2：上下左右按压5秒，做一下pc肌锻炼这是一组。

3：总共做3组

08

提高丁丁韧性圆弧动作

1..首先让你的丁丁勃起约70-80%程度。

2.抓住你丁丁头向左侧拉伸。

用手摇的样子开始做圆周运动。做9次，重复这步，从右边开始。

注意事项：

1:首先让你的丁丁勃起约70-80%程度。

2：手握丁丁顺时针转9圈，做1下pc肌肉在逆时针转9圈，这是一组。

3：总共做3组

4：转圈的时候可以略微拉伸。

09

提高丁丁韧性三

这个练习使您得到伸展运动的好处，同时也提高了你的g丸功能。

一只手抓住你的G丸而另一只手握着你的丁丁。

向上拉伸你的丁丁同时向相反方向拉你的G丸，拉伸20秒然后释放约10秒。

重复第一步，这次丁丁拉伸方向向右而G丸向左，释放10秒。

重复第一步，这次丁丁拉伸方向向左而G丸向右，释放10秒。

重复第一步，这次丁丁拉伸方向向下而G丸向上，释放10秒。

注意事项：

1：首先让你的丁丁勃起约50%程度。

2：向上拉伸你的丁丁同时向相反方向拉你的g丸，拉伸20秒然后释放休息约10秒，左右上3个方向做完是1组。

3：做5组

10

摇摆增大

让丁丁半勃起，用一另手的拇指和食指把握丁丁根部，另一只手罩着g丸（为了保护）

上下摇动丁丁，确保每次摇晃是腹部/耻骨这个方向，每次摇晃相当于一个回合。

注意事项：

1:首先让你的丁丁勃起约50%程度。

2：上下摆动100-200次，休息10秒，为一组

3：做3组

-END-

本文转自知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/p/576391156

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