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睡得好才是要紧事

2017-04-13 张辉 辉哥奇谭


昨天晚上睡得比较好,今天早晨自然醒,醒来之后,不仅身体觉得舒爽,而且灵感有很多,随手记下来一些。包括其中一条如下:

「睡眠和投资是人生中很重要的两件事情,可惜大多数人都不在意。」

睡眠为什么重要呢?当你睡得好的时候,身体状态,精神状态都会随之好转,并且可能会像我一样,在一个清晨有很多灵感爆发出来(其实都是昨夜梦境和潜意识的结果)。当你睡得不好的时候,就会感觉身体疲劳,怨气丛生。

(昨天在上「高效能人士的七个习惯」培训课时,随手记下老师分享的一句名言)


它是你人生中,仅有的一个,每天都能坚持做6-8小时的单一活动,没有其他任何事务的持续时间能接近睡眠。睡眠的时间占据人每天24小时的1/4到1/3,这是非常惊人的比例。

睡眠的重要性无需太多去证明,因为从时间占比看,它可能是我们一生中最重要的事情,没有之一。

但是,我想大多数人都不太重视睡眠,不仅如此,我们还可能轻视睡眠,想去挤占和压缩睡眠的时间,以少睡为荣。

比如这样一句话:生前何必多睡,死后自会长眠。这是很多勤奋的年轻人的口头禅,的确可以刺激一些人早起,当然,更会成为更多人晚睡的借口。

还有比如影响睡眠的一些问题大家平时也是忽视的,比如打鼾。打鼾严重的人多有睡眠呼吸暂停症状,但是在诸多的打鼾人士里面,能主动求医,并且采取积极措施治疗的人,少之又少。要么是不好意思,要么是真的不在意。因为身体的状态,似乎也没有受到「太多影响」。

我最近学到的一个教训是:勿以善小而不为,勿以恶小而为之。虽然大部分人对待睡眠障碍的问题就和对待牙结石的问题一样,但是这两个「小恶」迟早会给我们带来大麻烦,这就是水滴石穿,日积月累的结果。

所以,今天写文以警示自己,必须尽快去重视睡眠方面的问题,采取主动的措施,保证睡眠的时间,提高睡眠的质量,并且尽快去医院全面检查打鼾问题。如果确实问题严重的话,必须采取积极有效的措施,包括呼吸机。

另外一个家庭作业,最近找和睡眠有关的书籍、材料研究一下,对于提高自己的睡眠质量做进一步的干预。包括最近发起在小密圈「坚持睡眠7小时」打卡活动,包括使用一些睡眠监测的工具,以客观的记录睡眠状况。

我最近有一个发现,几乎所有成功学,方法学,效率工具,都在强调你如何能够提高单位的产能,如何能多干一些事情?但甚少有研究「如何才能休息好」的,我认为这个领域,更像一个少人问津的金矿,值得我们更多挖掘。

广而告之:

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