分享时间： 2015/11/19－20

分享平台：成为学习者练习群（Q群号：176834581）

分享人：沪师学法项恩炜、群成员

整理人：蒋金玲、张淼凤

整理时间：2015-11-20

沪师学法项恩炜 12:06:05

分享一个个案：怎样学跳绳？

沪师学法项恩炜 12:17:46

这次回上海，小儿又有变化。他手头多了一根“跳绳”。与大拇指一般粗细，淡淡的天蓝色从头一直到尾。绳子延伸头尾两段，又消失在蓝白相间的木柄之中。木柄像个被拉得挺长的葫芦，两头鼓起，中间凹下，凹下的部分，线条柔和，长度正好可以为孩子的手所握住。整个“跳绳”让人觉得很简洁，舒服！小儿很是喜欢。他说，这是同学某某某过生日时，送给班级其他小朋友的礼物。我以为，他是珍惜这份礼物，所以爱不释手。但是很快，我发现我的理解是错的，或者说，是完全不充分的。

14号晚上。

他自己玩“跳绳”。已经可以双手甩起绳子并在绳子落地的刹那一下子跳过绳子，虽然只有一个。不过也挺好。所以我也没在意，靠在沙发上休息。似乎还睡着了。

特别的情况发生了。我开始休息的时候，他在跳；我迷迷糊糊睁开眼睛，他还在跳；再次醒过来，他已经在跳……

而且，最多只跳一个。

脑袋红通通的，汗气蒸蒸而上，汗珠四布额头发稍。

于是，我提醒他脱衣服，休息下。结果他很坚定：哼，不行！

接着跳。跳过一个，调整下绳子，再跳过一个……

看他确实是累。就在他的小方杯里倒了杯水放他旁边的桌子上，我自己也倒杯水，坐沙发喝起来。很快，他终于停下来，抹着眉毛上摇摇晃晃快要掉下来的汗珠，站着喝水了。

气顺了，话也多了，小家伙还不肯放下绳子，两只手提着绳，一边比划一边说：爸爸，你知道吗？我们林一可厉害了！……她是全班最厉害的。第二名是葛……，他是我们男生里最厉害的……听到这里，我才恍然大悟，难怪要全部送“跳绳”作为礼物，难怪小家伙要拼命练习。脑海在转，但继续听他说。没想到他自己暴丑，哈哈。他说，我是全班最后一名，哦，不对不对，是……1.2.3，是倒数第三名。

他在那里自我解嘲地哈哈傻笑，但满头的水汽与汗珠，显然咆哮着另外一个声音：我也要学会跳绳，哼！

再一次，我意识到，“跳绳”这个事情没那么简单了。不仅是绳子好看，也不仅是同学友情，而是关乎一个小男子汉的因为“学会”而带来的尊严感。

这时，我决定介入他跳绳这个事情。开始有意识地“阅读”他的“跳绳”了。

他是怎样跳绳的？

之前觉得他总是在跳一个，但这句话抹去了太多的珍贵细节。真的阅读了，才发现，这“跳一个”，还真的不容易。

准备跳了。他身体立正，站得笔挺，从脑袋到脚跟！双手各握绳子一端，胳膊直直的，斜上方伸出。拳头的高度举过了肩膀，拳头距离地面的高度都快到耳朵的高度了。从拳头延伸出的绳子倒是绷紧的，从身子侧面斜线滑下，一直绕到脚踝处，紧紧地贴着裤角。不时的，随着他调整时呼吸与站姿的变动，松一下，距离裤角远了，又紧一下，紧紧贴着裤角。

跳起来了！太快！根本就来不及观察。只听到蹦踏的声音，一个就已经跳好了。感觉手在动，脚在跳，绳子飞过，但还来不及搞清楚他怎么跳的。绳子已经被踩在脚下了……又是一个。

反正他还在继续跳。连续跳了几个，一个明显的特征出来了：每次停下的时候，绳子总是在两个脚之间。也就是一只脚过去了，一只脚没有过去。

绳子的位置启发了我：“为什么是踩在脚底下”？ “为什么是一只脚过了部分，另一只脚没有过”……难道是他两只脚起跳有不同？难到不是双脚起跳？……一系列假设瞬间进入脑海。于是，告诉自己，得开始关注孩子跳绳时候两只脚的情况。

他继续这样“一个”，没过，“再一个”，没过……地跳着。也提供了很棒的观察机会给我。

仔细看他起跳时候的脚步动作，终于发现了秘密：

1.他跳时右腿小腿没有明显弯曲。但左腿弯曲明显。导致脚尖离地高度不一。

2.他跳时，右腿正常，左腿有前迈的动作。两只脚落地后的位置是成直线的，但在空中停留时间是不同的。

3.他跳时，两个脚落地时是分开的，分开距离不一。（可能与2有关）

再听声音，确实和我自己平时跳的感觉不同。

这时我躺在沙发上，努力让自己进入跳绳的状态。发觉：自己是双脚起跳，起跳时候两脚是并拢的，双脚脚尖用力踮地，脚后跟抬起放下抬起放下两三次帮助自己找到感觉后，胳膊肩膀处似乎有肌肉动的感觉时，脚尖突然用力，双脚离地。肩膀的肌肉松弛下，脚尖同时落地，前脚掌随之触地，再后脚掌与脚后跟准备触地而未触地时，又再次起跳了。但每一个跳的感觉是这样的。整体跳的感觉是，嚓嚓嚓嚓，很有节奏的声音与跳动的样子。

找到自己是如何跳的感觉后，再看小家伙跳的，就发现最大的不同了：他还没有找到这样“嚓嚓嚓嚓”的整体感觉。至于落地的问题，是造成这个感觉丢失的的一个具体原因。

得先帮助他整体体验这样“嚓嚓嚓嚓”的感觉，不能总是让他长时间体验在“跳一下”的动作体验中。但是怎样才能帮助他找到“嚓嚓嚓嚓”的感觉呢？我想到了如不用绳子跳的做法。

来，要不要爸爸教你？

不要！----小子非常坚定！

那我也没办法了。

小孩子继续满头大汗地“一下”，没过，“还是一下”，还是没过……嘴巴里嘀咕“怎么搞的，怎么还是一下……”

“想不想跳到三下？其实只要调整一下，就有可能跳到三下，甚至八下。”我故意引诱他。

“啊～八个啊！”他夸张地发出“八”和“啊”。嘴巴张老大。哈哈。

“想吧，来，你把绳子放下，我们不用绳子练习，就可能跳到3个跳到8个了……”

他果然把绳子放下了。

我从沙发上站起来。和他面对面站着。

我先“嚓嚓嚓嚓”地无绳跳了起来。带有甩胳膊的动作的。

结果他叫起来：对！真棒！我们林一就是这样跳的！

“这样啊，那看来这个跳绳的方法真的可以跳多一点吧！”

“嗯！”

“来，我们一起跳。”

“准备，3—2—1”

我故意稍微放慢了一下节奏，声音变成“嚓、嚓、嚓、嚓”，但还是连贯而有节奏的。结果，他开始两个点踩准节奏了，第三个点开始双腿分开，两脚开始乱了，又出现了左脚往前跨的情况，落点声音成了“崩—趿”了。

来，我一边示范一边说。脚并拢，脚后跟踮起来……他也跟着脚并拢，脚后跟起来了。对，就是这样的。等会记得跳到第三第四个也是这样哦。不要分开。脚后跟不着地。我们跳五下好不好。1——我先跳起，落地时刻意脚后跟不着地，双脚尖并拢。你看，就是这样。他也跳了一次。对的。好！2——我跳他也跳 ，对的！3——我跳。他有点跃跃欲试了。也是对的。4-他已经先跳了。是对的。不过两脚有点分开。“小心哦，落地时，两脚不要分开，分开了容易绊住绳子的”5——一起跳，对的！

太好了。来，就这样，我们连续跳五下吧。我先蹦起来“嚓-嚓-嚓-嚓-嚓”，节奏还不是特别快。他也跳了，1--2--3--4--5--好样的。就这个感觉。

来，再来。我“嚓嚓嚓嚓”跳了五下，他也“嚓-嚓-嚓-嚓”地跳了五下。这个节奏感是对的。就是最后身体有点晃（当时没有意识到，现在想来就是王老师说的上身没有放松的问题了。）

你自己跳吧。我一边说一边坐下。

他听到，又要去拿绳子。

你觉得这个感觉好不好？好。那你先把这个感觉多练几次吧。先不着急用绳子。

他自己在那里无绳跳。我就跟着喊，对！好。就是这样！很好！继续……

结果他无绳跳了几次，又很夸张地前后脚跳了。诶诶，不对不对……我赶紧喊停，他对着我哈哈大笑。

我知道他是故意跳错。估计也是累了。也就跟着和他一起哈哈笑。然后一拍沙发，说：来，坐会儿！他过来，不好好坐下，却跪在地上夸张地摇头晃脑往沙发上爬，爬上来，又往我身上爬，在我脑袋上面神秘兮兮地对着我的脑袋问：爸爸，你会双飞吗？很奇怪他竟然知道双飞……

于是，给他秀了一出双飞……听到绳子发出的咻咻声，他笑得直打滚。（所谓双飞，就是跳一次，绳子在脚底飞过两次。）

【但是这个过程，从教学的角度看，是害人的。出现的场合不合适。导致后来，甚至第二天，他好好跳着的时候，总是忍不住快速来一下类似双飞的感觉……】

我理解，他现在要学会退步，不要着急用绳子，不要着急甩绳跳跃一起，不要着急跳很快……要学会慢下来。退步，退步。退步到老老实实找到稳稳地有节奏地跳好五下，跳好十下，跳好二十下……

这样玩闹休息了下，他又下去跳了。（我发现跳绳真是伟大的运动，简单，随时随地可以发生，确实比我每天走7000步要训练量大得多）

往那一站，好像忘记刚才怎么练习了一样。愣了下。一跳，光听就知道节奏不对。感觉不对啊。你先不用绳跳三下看看呢。找到感觉了再跳？我建议。

他自己在那里踮脚，跳跳，找感觉。然后跳一下。

其实也还是跳过了一下。但是“嚓嚓嚓嚓”的感觉对了。好好，不要紧就这个感觉。

他继续跳。

奇迹没有发生。还是一下。

我用耳朵听，一会节奏是对的，但刚起来就断了。一会节奏又乱了。但是能感觉，他在努力调整。整体感觉比前面好一些。但我觉得他有点沮丧……

“嚓-嚓”，一个声音出来了。习惯了“嚓”断的节奏后 这个声音的出现，让那一刻似乎时间静止了。

我抬头看他，他也正回头瞪着眼睛看我。嘴巴凝固成O型，眼睛大而放光，满脸的兴奋，还没有爆发出来。

爸爸，好像是两个！他说话了。

哦是啊。我也听到好像是两个。我回答。

哈哈！哦，耶！他双手乱舞，我们击掌。

他继续跳。就这样，不断调整。这个晚上的成绩是能够稳定跳两个，偶尔冲刺到了三下。

时间发生在上周四。

周五有事情，回去孩子已经睡着了。听说在一直练习。

周六一大早，我还在睡觉。小家伙就在家里嚓嚓，嚓，嚓地跳起来了。

忽然猛地被他推醒：爸爸，我可以跳三个了。你看……

真的。他可以跳三个了。

整个上午，我们就到处跳。

在楼道里跳。

在车位上跳。

在亭子里跳。

他说，爸爸你爬这棵树 我用跳绳当做加油声！

于是，在树底下跳。

找到蘑菇了。在蘑菇旁跳。

找到跳绳小友了，和小朋友交换绳子跳。

中午回家的时候，他已经稳定跳到了7、8个，最高跳到15个。

周日去同学家玩，他还带着绳子，教其他小朋友跳……观察了下。节奏是对的。只是右手与左手力气不一，绳子划出的线条，往左边偏。没有提出来。

周日晚上，我和他一起定目标，下次爸爸出差回来，他跳到20个。

周一，他放学回家，在小区跳绳。结果我回来的时候遇到邻居大伯，他说，你儿子跳绳厉害了！前面我们一起帮他数，跳了50个……

回家，果然。他也很兴奋。有一次这样的高峰体验，挺好。

网友交流：

武汉生物余 12:33:09

细节描写得很好，看了项老师的文字，仿佛觉得那孩子就在我面前跳。

黔语 鲁12:31:14

孩子学跳绳有个协调的问题。

呵呵，还很能坚持。

你们的功力很深！我需要加油。昨天写摸树皮的练习，居然写不下去了，今天需要到树前去报道……

我家有个侄女今年8岁，她说上幼儿园时学跳绳，怎么都学不会。

今天终于学会了，而且还能1分钟跳50多个。

她的理解是要会连着跳，不停顿。否则是没学会。她去教同学跳，回来就说人家笨，不会甩绳子。

我教她跳绳时，给她示范过拿绳子的手腕怎样运动，绳子到最低处落地了，才可以脚离地跳起来。要不，我看她自己跳的时候也和你儿子一样，跳一下，得一个。

还握住她的手，让手腕动，手臂不动。

手臂不动，绳子就不会胡乱飞舞。手腕按照成圆形的轨迹运动，绳子就甩得好，自然就跳得好。

杭州陈美燕14:08:51

说起学跳绳，我女儿小时候，人家都会跳的时候她还没有学会，然后我看着她自己在那里琢磨，放慢镜头一样地，先站好姿势，两个小手紧紧地捏着绳子的两端；然后把绳子往身后一甩，两手往上一提，使绳子在身后紧靠着膝关节背后，然后把绳子用力往前一甩，眼睛看着绳子落在脚尖前面；两个小脚并拢奋力地往前一跳，好似跨过了一条大濠沟，小眼睛神气地看看自己的脚又看看落在了身后的绳子，觉得自己太厉害了。接着再接再厉，又拉紧绳子开始新一轮的跳绳，等她跳了七八个绳，回头看看，已经离刚刚起跳的地方很远啦！我在旁边给她兴奋地yeah!

小乔 ~16~8 14:13:43

我儿子到现在也不会跳绳。

鄂孩妈王萍 15:00:48

@沪师学法项恩炜 我在教我儿子跳绳时，先让他学会两个脚同时跳起来。先不拿绳子，像跳蹦床那样，在地上跳：上身站直，两脚并拢，膝盖稍弯曲，先提脚跟，腹部、大腿用力向上，跳起。落下时，脚尖先着地，再落脚跟，同时膝盖稍弯曲，缓冲压力。然后再重复上一个动作。当两个脚能连续一起跳起落下后，再协调手的动作。

沪师学法项恩炜 15:23:56

@鄂孩妈王萍 后来我也这样教他。不过没有你这样细致。

鄂孩妈王萍 15:43:28

@沪师学法项恩炜 我这是要表述给你的，所以细致。实际上，我当时教的时候，只是给孩子示范了动作，强调了上身一定要站直放松，跳绳时全身肌肉不协调，一是双脚不在一起起跳落下，二是上身因为紧张稍弯曲，上身的紧张又会加重两脚的不一致。我自己的观察和体会。

沪师学法项恩炜 15:44:53

我说细致，是说我没有注意到腹部和大腿的变化。但是您注意到且精准地表达出来了。让我觉得有启发。当时我自己觉察不够，导致最后教的时候，其实，这块没有进入自己意识。

深圳方庆 15:51:32

做这样的活动，我总是想到分解动作。比如不拿绳子，只指导怎么跳脚，练熟了，再配合手上动作。这似乎是体育活动的规律性教法。

沪师学法项恩炜 15:52:48
@深圳方庆 所以我想絮絮叨叨把这个思考过程讲完。表现出来看，都是分解动作，但背后的设计指向，是完全可能相反的。

为了分解而分解，是九层之台，始于垒土，是单点逐一击破，是1+1+1=（）

鄂孩妈王萍 15:55:45
@沪师学法项恩炜 不是你教的不好，而是孩子的左右脑发育协调本身需要时间。你告诉孩子这些，他也找不到身体与脑的连接。其实老师只要正确的姿势示范，孩子愿意跟着做是关键，做着做着就会了。但是要让孩子愿意跟着做，好难！不过做为老师自己要弄清楚很重要。赞项老师的研究精神！

沪师学法项恩炜 15:56:24
而为了找到整体学会感觉的分解，是万丈高楼平地起，是为了找到整体学会的感觉之后，再逐个细节调整，逐个房间装修。是1+1+1=3。

沪师学法项恩炜 15:58:41
@鄂孩妈王萍 谢谢王老师。确实要弄清楚自己怎么学的，孩子怎么学的。其实在现场，我还没有开始教，只开口说了一句，就被他堵回去了……

鄂孩妈王萍 16:00:30
他这样的执着，已是非常棒了，表扬！

海里的金字塔 16:23:37

这个是大象真实发生的教学设计吗？还是只是想像发生？
沪师学法项恩炜 16:25:22

@海里的金字塔 真实发生的啊。微信里记录了照片。只是没有叙述出来。是哪里让吴老师觉得可能是想象的呢？

海里的金字塔 16:26:31

你在回顾这个案例的时候，脑海里的图片清晰到什么程度？因为我觉得是回顾的话，你细节的记忆能力让人吃惊。

沪师学法项恩炜 16:27:26

就好像我在房间里。

海里的金字塔 16:27:53

你这种记忆能力怎么锻炼出来的？

沪师学法项恩炜 16:28:20
这是我刻意关注的。其他细节我没有看到啊。比如王老师说的腹部。

一个是练习，一个是个案做多了，好像进入这种状态，觉察力就被激发出来了。

海里的金字塔 16:29:18

他继续这样“一下”，没过，“再一下”，没过……地跳着。也提供了很棒的观察机会。

仔细看他起跳时候的脚步动作，终于发现了秘密：

1.他跳时右腿小腿没有明显弯曲。但左腿弯曲明显。导致脚尖离地高度不一。

2.他跳时，右腿正常，左腿有前迈的动作。两只脚落地后的位置是成直线的，但在空中停留时间是不同的。

3.他跳时，两个脚落地时是分开的，分开距离不一。（可能与2有关）

尤其是这一段。

沪师学法项恩炜 16:29:41
这个没有觉察。这里是直接分析了。倒是这一段，其实和觉察关系不大。

海里的金字塔 16:30:26

但是如果是我的话，让我现在回忆这些细节，我肯定会忘。

沪师学法项恩炜 16:30:40

是反复观察后动脑的分析。整个叙述，只有在这一段是动脑子分析的。吴老师对你有兴趣的东西，非常关键的节点肯定会印象深刻的。不过你提醒我了，是不是我情不自禁用了一些文学的手法进去？即便我努力客观呈现。尽量避免修辞，抒情。

海里的金字塔 16:33:06

我今天中午站在植物边上看风吹过的状态，吹过灌木，草，小树的状态。

沪师学法项恩炜 16:33:59

@海里的金字塔 我今天中午站在植物边上看风吹过的状态，吹过灌木，草，小树的状态。发现什么？

海里的金字塔 16:34:16

我觉得觉察首要就是要观察，观察确定了细节。

沪师学法项恩炜 2015/11/20 16:35:13

嗯嗯。启动观察的意识，然后开始观察。再在要害处做更精准觉察。

海里的金字塔 16:37:11

灌木，风吹过，叶子会动，枝干也会动，草，风吹过会倒来倒去没有形状，小树，风吹过，只动叶子不动枝干，所以得出结论，这风不是太大。

沪师学法项恩炜 16:38:22

真好！

海里的金字塔 16:40:53

也就是现在着重要练就一双火眼金睛。

惠州郭影强 16:47:35

为什么从教学的角度，这个时候出现不合适呢？目标过高？

一个突然出现的情节，打断了线性教学顺序，随机事件啊。

沪师学法项恩炜 16:50:38

是啊。生活好像就是这样。呵呵。

鄂孩妈王萍 17:05:39

@沪师学法项恩炜 太好了，真替他高兴！

沪师学法项恩炜 17:20:57

是啊。挺好的。现在他怎么努力，至少在脚跳的节奏感上，大方向不会错了。随他努力去了。