开方子 把脉 拔火罐 针灸

这样的大学课堂你见过吗

在武大？那也算正常咯~

这就是宋恩峰老师的“中医养生概论”

今天 珞珞珈珈为大家带来了这堂课中

“中医养生之拯救发际线”的知识

▲宋恩峰老师中医养生课堂实况

你会不会秃然地出现，在街角的植发店？

别惹我，惹急了我可能什么都做得出来，除了发型！

好啦珈珈~“没毛病”也是病，要治这个病就得先弄清楚我们为什么会脱发，对症才能下药呀！

年度最佳恐怖故事：别人脱单我脱发。近年来，我国脱发人群数量呈直线上升趋势。“发际线危机”、“脱发焦虑”等问题困扰着越来越多的年轻人。根据世界卫生组织数据统计，平均6个人里就有1个受脱发困扰，遭遇脱发危机。

脱发的病症会由多种因素导致，比如遗传因素、药物副作用、过度劳累、作息不规律等，但是宋老师为珞珞珈珈带来了中医的新视角——虚症和实症。

什么是虚症？虚症与脱发有什么关系？

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宋：虚症是由于气血阴阳减少引起的人体脏腑功能低下的一种表现。主要表现有气短无力、声低懒言、失眠多梦、唇舌色淡等。

对应脱发的诱因则有：营养不良、体质虚弱；用脑过度、压力过大；缺乏运动、气血亏虚等。

什么是实症？实症与脱发有什么关系？

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宋：实症是以邪气亢盛为主要临床表现的一种证候，主要表现有发热、头油、头痛、脘腹胀满等。

对应脱发的诱因则有：饮食不健康，如油腻、辛辣的食物过多食入，导致内分泌失调；体质湿热，湿血过重等。

一根、两根、三根……珈珈，我觉得地板好幸福啊……

珞珞你在说什么呢？？

地板它有那么多头发，多幸福啊！

珞珞，你掉这些头发需不需要看医生呢？

每天脱落多少根头发是正常的呢？

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宋：脱发是一种正常的新陈代谢现象，但是大量脱发就需要引起关注了。

成年人每天头发脱发在50~100根是正常的。随着年龄的增长，我们身体新陈代谢的速率会降低，头发生长的速度自然也会变慢，因此脱发数量增加也是正常的现象。

你的生发妙招管用吗？

珈珈！这阵子我看生发妙招看得眼睛都要花了！

是啊是啊，网上的“妙招”实在太多了，它们究竟管用吗？

防脱发洗发水，生发精油等产品，真的会起到作用吗？

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宋：以国家批准的检字号为准，大家要仔细甄别。此外，也有一些常见的关键成分，如皂角、（何）首乌、生姜等。洗发时，通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊，一定程度上可防治脱发。含有酮康唑、二硫化硒、米诺地尔成分的洗发水也有生发效果，但后两种需遵循医嘱谨慎使用。

吃黑芝麻丸、 “五黑粉”来进行食补能有作用吗？

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宋：有一定作用，我们可以自己买食材动手做，没必要去外面买包装好的产品。而且我们也没必要买很贵的食品，就比如黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食材即可，这些都是只要日常坚持吃就会有一定作用的。大家可以试试中医方子，这里我推荐：枸杞子，核桃，山药，熟地黄各十克煮水喝半月。

用实木梳子梳头可以缓解脱发吗？

(点击空白处查看内容)

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宋：梳头会有按摩头部的功效，从中医来看，按摩头部能加强头部的血液循环，这样会对头发有好处。除此之外，梳头发用的梳子也有大学问。挑选梳子的时候，建议使用宽齿的梳子，或是齿尖圆钝的木制的、牛角的梳子。这是因为木制的、牛角的梳子相较于塑料梳子而言，不那么容易卡头发，能起到温和按摩头皮、促进生发的作用。

防脱发洗发水，生发精油等产品，真的会起到作用吗？

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宋：以国家批准的检字号为准，大家要仔细甄别。此外，也有一些常见的关键成分，如皂角、（何）首乌、生姜等。洗发时，通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊，一定程度上可防治脱发。含有酮康唑、二硫化硒、米诺地尔成分的洗发水也有生发效果，但后两种需遵循医嘱谨慎使用。

吃黑芝麻丸、 “五黑粉”来进行食补能有作用吗？

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宋：有一定作用，我们可以自己买食材动手做，没必要去外面买包装好的产品。而且我们也没必要买很贵的食品，就比如黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食材即可，这些都是只要日常坚持吃就会有一定作用的。大家可以试试中医方子，这里我推荐：枸杞子，核桃，山药，熟地黄各十克煮水喝半月。

用实木梳子梳头可以缓解脱发吗？

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宋：梳头会有按摩头部的功效，从中医来看，按摩头部能加强头部的血液循环，这样会对头发有好处。除此之外，梳头发用的梳子也有大学问。挑选梳子的时候，建议使用宽齿的梳子，或是齿尖圆钝的木制的、牛角的梳子。这是因为木制的、牛角的梳子相较于塑料梳子而言，不那么容易卡头发，能起到温和按摩头皮、促进生发的作用。

怎样防止脱发？

生发小妙招已经get啦，从此头发哪里跑！

虽然生发在路上了，但防脱才是根本呀，我们要在源头上消灭病症！

劳逸结合。不要熬夜，注意休息，早睡早起，规律作息！对爱熬夜的的人来说，时间不是把杀猪刀，是剃头刀！(⊙x⊙;)

健康饮食。多吃蔬菜、水果，多补充水分，少吃一点烧烤等辛辣、油腻的食物。

保持好心情。生活总不是一帆风顺的，感到压力是正常的，但也要学会通过锻炼、心理疏导等方式及时排解压力。为了你的头发，请保持愉快舒畅的好心情！

宋恩峰，主任医师，博士生导师，武汉大学人民医院中医科主任。

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特别感谢武汉大学人民医院宋恩峰

封面图：李依航

手绘：熊欣玥 田莞尔

图片：董佳惠

部分图片来源于往期推送

采访：李欣然

文案：贾新阳 朱鑫宇

编辑：朱鑫宇 贾新阳