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“秋冻”≠“挨冻”,这四类孩子不适宜→

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2024-09-08

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这四类孩子

不适宜


“秋冻”≠“挨冻”

有家长问“都说‘春捂秋冻’秋天冻一冻不是对身体有好处吗?怎么我的孩子还没冻几天就感冒了?”其实“秋冻”≠“挨冻”给孩子“秋冻”有讲究



孩子为啥一换季就爱生病?



气温变化大

入秋之后光照时间慢慢减少,昼夜温差大,孩子若白天穿着轻薄,到了晚上就容易着凉。而一些体质偏寒的小朋友,夜晚可能会因为秋凉而出现失眠、头痛,如果不注意滋补,可能会加重病情。

抵抗力下降

刚经过夏天的高温天气,换季时孩子的抵抗力容易下降,身体防线比较弱,这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。

细菌病毒活跃

夏秋换季时,天气渐渐变得凉爽,再加上空气干燥,家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候,也就进入了细菌、病毒的活跃期,孩子感染的几率会呈直线上升。



“秋冻”应循序渐进



专家提醒,小儿的体温调节能力尚不成熟,在天气忽冷忽热时,比成人更易染病。秋天虽然是耐寒训练的好时机,但“秋冻”也不应盲目,而需循序渐进,科学进行。

首先,进行冷适应。从入秋开始,父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡,不盲目“贴秋膘”,多户外活动,多接触户外空气和阳光,给孩子增添“秋冻”的底气。其次,一定要把握“渐进”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐进,不宜进行高强度、过长时间的活动,也不宜活动到大汗淋漓的程度,以孩子能耐受,微微出汗,然后逐渐增加活动量。再者,注意适时增添衣物。孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖,不要穿得过于厚实、严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子,先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同,根据孩子的体质、运动量及天气变化及时增添衣物,让孩子有一个逐渐适应的过程。



四类孩子不宜“秋冻”



专家提醒,“秋冻”一定要因人而异,以下四类孩子不适合“秋冻”↓

①平素出汗多、反复感冒肺气虚弱。

②面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒。

③肺脾虚弱的症状明显。

④有慢性病,如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等。

此外,寒露过后,气温急剧下降,也不宜再“秋冻”。初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓。此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。



用三招帮孩子对抗大降温!



上段要紧:口罩围巾不能少 

人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以要给孩子戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩,不仅可以保暖,而且因为大风天尘土飞扬,呼吸道抵抗力下降,容易被病菌侵袭。每到大风降温天都会有不少面瘫患者,主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。最好的预防方法就是全副武装,戴上口罩、围巾、帽子,保暖挡风。

中段要燥:内贴中松外收口 

很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实,大风降温天穿衣服最好分层穿,有个口诀:内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥,否则不但不利于保暖,还会减弱抗寒能力。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入,造成热量散发。

下段要松:鞋袜最好稍大点 

鞋袜可以适当穿宽松一点。秋冬季人体毛细血管处于收缩状态,如果鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。鞋子的尺码选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部活动还有些空间。另外,鞋底最好稍高些,这样可以隔开冰冷的地面。
“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉但是“秋冻”也不是随便冻要“冻”出健康就要因人而异、循循渐进要增强孩子体质不是简单“受冻”更重要的是在于坚持锻炼、合理饮食及穿着


来源:全国少工委

编辑:常晓颖

责任编辑:陈逸峰

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