禅修被认为是克服世界上的冲突争战的良好方式：克服我们自己的冲突争战，以及更巨大的战争

身心一致，和平处世

理想的宁静状态，来自于体验身体和心灵的同时一致。如果身体和心灵不协调，那么你的身体将会委靡不振——而你的心灵将会在别处。它如同一只粗制滥造的鼓：鼓面和鼓架不相合，因此不是鼓架坏掉，就是鼓面破掉，而且鼓面无法维持不变的张力。

当你的身体和心灵因为你的良好姿势而协调一致的时候，你的呼吸便自然而然地发生；因为你的呼吸和你的姿势一起运作，你的心灵便拥有一个可以回头查看的参考点。因此，你的心灵将自然而然地随着呼息出去。

这个协调身体和心灵的方法，是在训练你去做一个非常单纯的人，并且去感受你不是一个特别的人，而是一个平凡、非常平凡的人。你就那么坐着，如同一个勇士，而从那之中，个人的尊严感生起了。你坐在地球上，你了解到这个地球是你所应得的，你是这个地球所应得的。你在那里——完全地、亲自地、真诚地在那里。因此在香巴拉的传统中，禅修是被用来教育人们去做一个坦率真诚的人，对自己诚实。

在某些方面，我们应该认为自己是身负重担的：我们身负帮助这个世界的重担。我们不能忘记我们对他人有这样的责任。但是如果我们把身上这副重担视为一件愉快的事情，那幺我们就真的能够解脱这个世界。而我们自身则是起始之道。从对自己开放，诚实面对自己，我们也能够学习对其它人敞开心胸。如此，我们能够以我们在自己内在所发现的美好良善为基础，与世界共处。

因此，禅修被认为是克服世界上的冲突争战的良好方式，事实上是一个绝佳的方式：克服我们自己的冲突争战，以及更巨大的战争。

   ——邱阳创巴仁波切