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连喝水都会变胖的真相

2017-11-30 中医宝典



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       要解决虚胖,减掉身体里多余的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。

 

为什么节食也摆脱不了虚胖?

 

中医认为,引起大多数人虚胖的原因为湿、痰、水、瘀等四种,这是由于肺、脾、肾三脏功能失调,使水的运化功能发生了障碍,痰湿瘀浊,凝聚于体内的缘故。当这三脏失去应有的自我调节排泄功能,而导致无法将多余的水份及脂肪排出,进而囤积在体内,即谓中医论定的肥胖者。

 

虚胖,严格来说是一种病,健脾是引起肥胖最关键的脏器!

当脾主运化的功能失调或减退,吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退,而向痰湿转化增强时,就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变,表现出形似肥胖,但气色、体力都不足的症状。

 

肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致;外因则是饮食过量,运动过少所造成。“脾”主肌肉,能转运食物中的营养消化,以滋养全身。若真阳不足,脾失健运,身体运化功能失常,容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中,形成肥胖。

 

其实属于虚胖、水胖型的人并不算少,这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主,而不是一味的节食,就算吃不多,效果也不明显。

怎样判断是否属于虚胖体质?

 

那么,如何区分是否虚胖呢?对照下面的6项,如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质。

 

1、平时很少运动,肌肉松松垮垮,但下肢比较粗壮。

2、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。

3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

4、身体容易疲累。

5、食量不大,东西吃得并不多。

6、大便稀,尿液颜色清淡。

 

如何摆脱虚胖?

 

虚胖,简单来说,就是感觉连喝水都会变胖,这点特别是对于女性来说是一个很残忍的事,但是其实这件事解决起来一点都不困难。要解决虚胖,减掉身体里多余的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。

 

由于脾虚与水湿关系密切,所以应结合具体症状,给予燥湿、化湿、渗湿之品,以健脾祛湿。所以,常用的健脾理气之品,多数是具有辛香味,且具有发散、行气之功的药材,比如砂仁、陈皮等,适当配合理气药材,以益气健脾为主,如山药、薏米、大枣、扁豆等,此时切不可滥用苦寒泻下的药材,否则必然加重湿气。

下面有几个基本药方,推荐给大家:

 

四君子汤:人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾,适于脾虚诸证。


参苓白术散:药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气,本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。

 

薏米莲子粥:薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁,再放入莲子肉,等粥熬成后加入冰糖食用。健脾祛湿,是很好的药膳。

 

此外,要注意生活规律,不要劳倦过度。配合适当运动,慢跑、游泳、散步等中等强度的运动,都是脾虚者比较适合的运动项目。


︱作者简介︱

殷浩然,中国易学家协会副主席、陕西分会会长,西安周易研究会名誉会长,中国中医药文化传承人。

 

来源:殷浩然新浪博客/编辑整理:默轩


以上内容仅供参考,有身体不适请到正规医院就医



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