先安利一家书店：由新书店。
之前我在北京时经常去那里买书、看书、参加活动。书店如今也有视频号，主理人明霞姐经常推荐一些好书，比如：
看完「老阿姨」的推荐，我读了这本《像哲学家一样生活》的英文原版 A Guide to Good Life。哇！确实值得推荐。这本书结构清晰，内容易懂而且实用，章节篇幅不长，英文语言难度适中。有兴趣的朋友可以读读它的英文原版。我一直认为自己幸福感很高，读完 A Guide to Good Life，我发现原来我无意践行了斯多葛主义者的一些理念。这本书帮助我系统地梳理了自己的 philosophy of life，也让我对哲学更有兴趣。以下是我的读书笔记，也分享给你。书的开篇从苏格拉底之死讲起提到哲学的两大方向，理论学术派和生活实践派，stoicism 更偏向后者。Stocism 的词典解释是「坚忍」：但实际上它主张顺应自然和理性，不必苦逼也别没心没肺，它的许多理念可以帮助大多数人更好地生活。如果怕被 Stoicism 「带偏」，作者说大可不必：有一个 philosophy of life 指导生活总比什么也没有肯定强。Stoicism 的一些理念应用其实我们都很熟悉，只是我们的理解可能不够系统。作者在第二章 Stoic Psychological Techniques 总结了几点：1. Negative visulization and Self-denial我用大白话把它总结为「自己吓自己」和「故意跟自己过不去」。听起来像是「杞人忧天」和「自虐」，实际上是通过假设最糟结果和主动遭点小罪让自己更感恩，更能珍惜当下拥有的一切。当我们做好了面对最糟结果的准备，定期给自己打预防针，等到山崩地裂我们也能从容以对。如何战无不胜（becoming invincible?）不打没准备、没自信稳赢的仗不就得了。我们可以把一切事情归为三类：1）能完全控制的；2）完全不能控制的；3）只能部分控制的。控制不了的就别瞎琢磨操心。把精力放在1）和3）上，我们才能向内看，专注 inernal goals 而不是外在不可控的结果。fatalism 是「宿命论」，作者对它的解读是 Stoicism 主张 fatalism with respect to the past and present。也就是说，过去和现在无法改变，我们能做的是接受。读到这里你可能会说，这是不是就是「躺平」？是不是有点「没出息」啊？作者料到了我们会有这样的疑问，他说接受一切不是 compacency，而是鼓励我们别跟这些无法改变的事情较劲，把注意里放在更有价值、意义的事情上——核心原则还是 Stoicism 的 live virturously。Stoicism 的 meditation 不同于我们印象中的打坐冥想，这里的 meditation 可以理解为「睡前复盘」。如何找到 tranquility？第三章 Stoic Advice 阐述了 Stoicism 对日常生活的建议。这一部分每一章都更短，比较好读。在这里只提我印象最深刻的两个地方。“Thus, when men behave inhumanely, we should not feel toward them as they feel toward others. He adds that if we detect anger and hatred within us and wish to seek revenge, one of the best forms of revenge on another person is to refuse to be like him.”遇到不喜欢的能咋办？提醒自己不要成为这样的人就好了。别让他人的恶激起我们心中的恶。面对 insults，书中从具体做法和心法都给出了多种策略，对我这个自媒体博主非常有启发。我把它总结为：做自媒体我每天面对的评价会比一般人更多一些，碰到一些不讲道理的留言我常常容易「上头」，有时简单粗暴直接把对方拉黑。拉黑是一种策略，但不见得总是最佳的策略。读完 insults 这一章，我会提醒自己先问这三个问题：
If the insulter said is true？
How well-informed the insulter is?
Who is the source of an insult?
问完再决定是接受、忽略还是讲道理。同时还要提醒自己「别人的评论本身无法伤害我」「我到底在意的是什么？它真的重要吗？」在应对 insults，如果有情绪那可以选择不回应，如果有能力那就借机练习幽默力。但同时也提醒自己有些人会得寸进尺，给鼻子上脸，别总觉得是自己的问题。
全书读起来会觉得作者特别实在、认真。他说他 50 多岁才机缘巧合研究起 Stoicism，自己受益无穷也想把自己的心得分享给我们。读完这本书，我也觉得被他的认真和温暖鼓舞，我也体会到了哲学思考的乐趣。最后作者鼓励我们自己读读哲学原著，得出自己的解读：Stoicism 容易践行，普遍适用，也能和各种宗教信仰兼容。新的一年，从今天起，做一个斯多葛主义者。至少，读读这样的书，中文和英文至少读一本吧