来清迈 7 天了，碎碎念记录最近的一些小想法、小变化。

 1. 沟通小技巧

在机场候机，看了之前在B站上缓存的 Undercover Billionare，看大佬如何从 100 块在 90 天赚到 100 万。

跟大佬学到一个沟通小技巧：寻求帮助的时候可以「反着说」，这样对方可能更容易帮助你：

他结账后想蹭人家洗手间刷牙洗脸，于是问 You don’t happen to have a bathroom, do you? 买了盒泡面，先问 Do you have hot water? 然后没有直接问有塑料叉子吗？而是说 You don't have a little fork, plastic fork?

这点很受启发，有点 NVC（非暴力沟通）的意思：一句 You don’t have a little fork 表达了自己的同理心，你没有我需求的这个东西很正常，有更好没有我也超级理解；也表达了自己的 vulnerability，我需要你的帮助。这样一来就能激发别人的同理心，获得别人的帮助。

2. 做家务

来清迈这几天，我做的家务要比我过去几年都多。虽然做家务的习惯还没有养成，但我愿意做、想做、甚至很享受其中，想做更多想做更好。这就很好呀！

隔离期间，我主动跟老婆说以后我要多做家务，有这样的想法我想主要是1）在上海呆了一个月，感觉南方人相比北方人，男人会参与更多的家庭责任，比如洗衣做饭接送孩子；2）妈妈们带娃很辛苦；3）男人要有承担家务的责任，这也是一种担当，做家务是提升家庭幸福感的捷径；4）做家务也是给大脑放松，练习 mindfulness 的途径。劳动也可以和运动结合呢！

我忍不住会给自己贴标签「大男子主义」「直男癌」，但我也提醒自己：具体、正向的描述我的观察和感受。

文化上，在我的成长环境中，男人不做或很少家务，做家务甚至会被认为不够爷们。从小我的父母也没有帮助我认识到这一点，帮我养成这样的习惯。当我意识到这个问题后，我又会拿「做家务不如做其他的事情重要」「我不适合做家务我做的不好」来给自己找借口。而当我认识到做家务是我想承担的责任、是我自我教育的一部分、是认真生活的一件小事，我就想做了。

无论是男人还是女人，我不是说一定要做家务，找阿姨做也可以呀，我想说的是可以试着把它当作训练自己共情、沟通、负责的一件小事。

我能感受到老婆对我有声/无声的鼓励，我们又多了一件可以共同做和想学习的小事，有意思诶！把这个写出来一是记录，也是对自己鼓励吧。

3. 自媒体

做自媒体如果慢慢觉得自己「没什么内容可以创作」「该说过了都说过了」，遇到了瓶颈，我想这就是提醒我们该审视自己惯性的时候。如果自己持续学习，不断走出舒适区，不可能会没有创作素材，也不会怕「别人都做过这个了我做还有什么必要呢」。

向每个人学习，不断认识自己，然后两者一结合出来的东西就是创造。我已经写了1800+篇英语学习笔记，依然觉得每天都有新素材、新想法，除了「英语」「教育博主」这样的标签，越来越想探索和表达自己。利用社交媒体让自己成长就是这样吧。

4. 交朋友

当初决定去清迈的时候，我到处搜有关清迈的信息，在微博上发现了一位视频博主 Gary：

一年前我就主动联系他，昨天我们才成功面基。Gary 的故事太丰富，他做过纹身师、赛车手，在上海开着边三轮带各国老外到处玩。3 年前他和一家人搬到了清迈，签证有 20 年，就算是定这了。他和小伙伴们一起拍视频、做播客，状态特别好。

可能也是因为我的主动，很快就进入了这个清迈小圈子。今天一早 5 位朋友一起陪我去买了人生第一辆摩托车，给我各种普及出谋划策，教我骑车提醒我一定要注意安全。除了玩车，他们的日常里还有音乐、咖啡、复古小玩意，每个人都有故事有个性，体面又 Real，我真是太幸运了！

还是那句话：A little hello goes a long way. 

自己主动点、真诚点，想着如何能帮到别人，到哪里都会找到自己喜欢的圈子呀