我有点丑，也不怎么温柔

一直说要看 Queer Eye，今天才开始看。

第一季第一集就给我戳中了。

这位 57 岁的单身大叔说自己又老又丑，说 You might make me look a little better, but you can’t fix ugly：

听到这里，眼眶湿了。

心疼。想到过去的自己，也想到我们每个人对自己的各种不满意——觉得自己不好看，五官肤色身材都能挑出一堆问题，觉得自己各种配不上。

还记得我在北京做 Yard Sale 卖书吗？那篇文章后有一条留言说：

「能力再强，脸不行，内容看都不想看。没办法，我就是对自己要求高。」

我理解我们玩笑中的「颜值即正义」，爱美之心皆有，谁不喜欢养眼的？但是当偏好变成了评判，只能伤己伤人。如果我们这样评价别人，那又会如何评价自己呢？指责、评判也是表达自己感受的一种形式，但不是最佳，内心深处的需求还是没有得到满足。

之前我做直播的时候也有人说我丑。我知道这些人是 trolls，不懂得基本的尊重，嘴欠儿，只能通过伤害别人来满足自己的表达需求。

说我丑不丑我并不在乎。我在乎的是这种无时不刻包围在我们四周的 judgements。我想告诉更多人不要活在别人的定义中，也不需要证明给谁看。真正的不在乎是接受自己。于是还做成了视频把它转化成力量：

我们言语中的自我评价、自我否定后还有一个冰山，这个冰山支配着我们总是给自己泼冷水。Ugly 是一念之间，是心魔。如果对自己不满意，那就找到自己不满意的根源，是在乎别人的看法？想获得别人的认可和赞美？找到它，接受它，然后主动选择是否要改变点什么。

主动选择改变，不是被别人带着走。这就是《非暴力沟通》中说的：Avoid shoulding yourself. 把我们挂在嘴上的 I have to...变成 I choose to...because I want to...

比如：我必须瘦才好看，我必须有马甲线身材才能拿的出手。换成：我选择减重，是因为_________；我选择健身，是因为________。通过这个句式找到我们内心身处的恐惧、驱动我们的价值观，这样就可以作出更多选择。

我有点丑，也不怎么温柔。去你妈的。Who the fuck are you to judge me?

我在逐渐认识自己、接受自己，我热爱世界对他人充满善意，我真诚努力，也主动帮助别人。而你只看到了我父母给我的长相，好不好看，有什么意义，我活在世上是给人看的？你只是看到了听到了我的只言片语，然后就扮演心理学家得出我的性格如何如何？我应该怎么样怎么样？

Eat me!

我想我内心深处可能一直都有那个丑陋的小孩，讨厌自己的小人。他让我自我怀疑让我否定自己，但同时，他也给我接受自己的勇气，也提醒我不要去评判他人。

我的愤怒、沮丧、戾气也是我的一部分，它们会一直跟着我。当我开始认识它们的时候，它们就能长出幸福、温柔。它们都是我，没有好坏之分。我的自由就是我知道这些情绪和方式的存在，知道有更多选择，并且愿意为自己的选择负责。

丑不丑、温不温柔不再是我关心的事情。我热爱自由，追求智识，有改变的勇气和能力。我内心世界丰富无比，没有什么可以定义我。我一直在成长，每天都更幸福。我爱这样的自己。还有什么比这更美？

Own your skin. Own your face. Own your shape. Own your beauty:)