昨天的北京线下活动中我做了次主持人。是我人生中第二次主持，上一次是一年前。老婆说我有些进步，感觉更放松了一些。

我自己有这样几点心得和总结：

1）花更多精力放在「听」

上过即兴表演的课程后，我一直提醒自己听别人说话时就听，别想着自己接下来该说什么。

当我脑中有那种我在想自己该说什么时，会稍稍提醒自己一下：放轻松，听他说就好了。当我们能把注意力放在「听」上，会发现可以观察到更多，接下来自己也知道该怎么说了。

2）让队友发光

「让队友发光」这句话也是来自即兴表演。在实际生活中，它教会我「我并不重要」，更重要的是「我们」。一个好的对话和合作一定是共同创造。

我的性格中有爱秀的一面，它也给我带来了很多好处，现在我给它加了一个过滤器：我这样做，是表现我自己显得我很特别，还是在为整体添砖加瓦让「我们」更好？后者往往是更好、让彼此都舒服的做法。

3）不要慌，真心诚意可以弥补

考虑不周到、表达能力弱这都是能力问题，需要大量实操、自省、反馈慢慢提升。而真心诚意是我们此时此刻都拥有的东西，它可以让彼此放松一点，也多点理解，收获更多反馈。

那什么是真心诚意呢？我想简单说是心里要想着「我可以如何帮助他人？」。如果做一件事情可以让自己受益能帮到别人，同时不伤害他人，这件事就值得做。真心诚意也是 gratitude，发自内心承认、表达你的感谢。感谢一次出现，一次 say hi，感谢他人的时间和分享。

我深刻知道我的话太多，而解决方案也绝不是「少说点」。一定要从底层认可他人的价值，认可「听」的价值。30 岁了，我开始提醒自己要有意练习「少说多听」，这不是难为自己，而是让自己收获更多。

主持策划活动也好，做课程教英语也好，需要的元技能是相通的。我也怂也紧张，不过我知道这都是正常的。我甚至不会评判自己做的好不好，因为我知道、我在乎的是「下一次我会再做的好一点点」。综合能力一定是在点滴中慢慢学慢慢提升的。

哇！写到这里，觉得很幸福。谢谢大家给我这次主持的机会，对我来说也是重要的一课呢。

再说一件小事。

同一场线下活动，一位朋友坐了 3 个小时车来北京参加。活动结束后她和我说：我来就是想专门见你一面，我就是被你删除好友的那位。

这位读者比我大十几岁，也是位老师，很直率。我记得当初删她好友是觉得自己被冒犯，我拒绝被贴标签被别人要求我该怎样做。当初还因为这件事做过一个视频，主题就叫《真实的我，到底是什么样的呢？》

她说和我在一起学习的 9 个月中，见证了我每一个月的的成长，也影响了她。她在我身上看到了曾经的自己，也给自己提了个醒，反思自己。

我说拥抱一下吧。咱也把微信加回来。这份真诚、理解和信任太难得，这个结果也见证了我们的成长。这是一件小事，但深深触动了我。

谢谢她的出现和这份提醒。

人到 30，我开始意识到要 Think less, feel more；也开始留意生活中的启示。一直拧巴，一直原谅，只能提醒自己要相信，做一个终身学习/每天进步的践行者。