5분 내 대변 못보면 일어나야 '치질' 막아

겨울에 잘 생기는 치질을 예방하려면 화장실에 오래 앉아있지 않아야 한다 /사진=헬스조선 DB
날이 추워지면 치질 환자가 늘어난다. 겨울에 치질로 병원을 찾는 환자가 가장 많다는 국민건강보험공단의 2014년 자료가 있다. 기온이 떨어지면 항문 주위 혈액순환이 더뎌져 혈액이 잘 뭉치고 변비가 늘어 항문에 자꾸 힘을 주기 때문이다.

치질은 항문에 생기는 질환을 총칭한다. 항문 안쪽 점막 조직이 압박받아 덩어리가 생기는 치핵, 피부 바깥으로 구멍이 생기는 치루, 항문 내부가 찢어지는 치열 모두 치질의 일종이다.

치질을 예방하려면 배변을 5분 내 해결해야 한다. 치질은 대부분 변을 보려고 오래 힘을 주는 과정 중 항문 주변에 혈액이 몰리면서 생기기 때문이다. 5분 안에 변이 안 나오면 화장실에서 일단 나오는 게 좋다는 게 전문가들의 말이다. 변이 잘 안 나오는 근본 원인인 변비 예방을 위해 야채·과일을 자주 먹고, 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 된다.

따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 '좌욕'도 효과적이다. 좌욕으로 치질을 치료할 수는 없지만, 항문 주변 혈액순환이 원활해져 증상이 다음 악화되는 것을 막을 수 있다. 좌욕은 항문에 낀 찌꺼기를 제거하기도 해 변을 본 후에 2~3분 정도 실시하는 게 좋다. 외신

치아가 삐뚤어지는 이유 6가지

가지런한 치아는 상대에게 깔끔한 인상을 준다. 치아 사이가 벌어지면 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라 발음이 부정확해지고 음식을 씹는 데 불편함을 느낀다. 심할 경우에는 교합이 잘 맞지 않아 얼굴 전체가 틀어져 반듯하지 못한 인상을 풍기게 된다.  간혹 삐뚤어진 치아의 원인을 유전이라고 치부하는 경우가 있는데, 치아를 틀어지게 만드는 원인은 많다. 미국 온라인매체 위티피드가 치아를 삐뚤어지게 만드는 6가지 주 된 원인을 소개했다.


1. 유전적인 영향

많은 사람이 알고 있는 사실이다. 부모는 아이에게 자신이 가진 많은 유전자를 물려준다. 특히 유달리 턱이 발달한 일명 '주걱턱'을 가진 부모의 자녀 3명 중 1명은 주걱턱일 정도로 유전성이 강하다. 이는 자녀가 부모와 비슷한 얼굴 형태 뿐 아니라 턱 성장, 치열까지 닮을 확률이 높기 때문인데, 이 경우 윗니와 아랫니가 맞지 않는 부정교합으로 치열이 흐트러지는 경우가 많다. 또 어릴 때 입을 벌리고 숨을 쉬는 습관을 들이거나 비염이 있는 경우에도 얼굴형과 치아가 틀어진다. 어린 자녀가 이런 습관을 보일 경우 반드시 교정해주는 것이 좋다.


2. 손가락 빠는 습관

유전적인 요인 다음으로 가장 흔한 케이스다. 유아기 우유병을 빠는 습관이 남아 자면서도 손가락을 빠는 어린이들을 볼 수 있는데, 이 경우 자라면서 치아 사이가 점점 벌어져 커다란 공간이 생기게 된다. 성인이 된 후 윗니와 아랫니를 벌어지게 하여 발음이 새거나 치아가 뒤틀리는 결과를 만든다.


3. 가공식품 섭취

나트륨과 설탕, 화학첨가물의 비율이 높은 가공식품은 치아 건강에 심각한 악영향을 끼친다. 가공식품을 많이 먹게 되면 튼튼한 턱과 치아를 생산하는 데 필요한 영양분이 손실되기 쉽다. 또 포장 용기에 사용되는 환경호르몬에 장기적으로 노출될 경우 치아 표면의 무기질이 감소해 법랑질 성분이 제거되면서 치아가 약해진다.


4. 선천성 뒤틀림

선천성 하악왜소증이 여기에 해당한다. 턱 끝만 작은 '무턱'이나 턱이 발달한 '주걱턱'과 달리 아래턱 전체가 작은 경우로 2급 부정교합 증상을 동반한다. 외부적으로는 '이중 턱'으로 관찰되는 경우가 많은데, 자주 턱관절이 아프거나 소리가 나게 되며 치아가 자랄 공간이 확보되지 않아 뒤틀리는 경우가 많다.


5. 염증성 질환

구내염은 면역체계 이상 혹은 바이러스 및 세균 감염으로 생기는 염증성 질환을 통칭하는 말이다. 어린이뿐 아니라 성인에게도 나타나며 잇몸이 붓고 출혈이 생기기 쉽다. 구강의 점막에 발생하는 다양한 형태의 질환들은 치태가 생기게 할 뿐 아니라 잇몸을 무너뜨려 치아 전체를 틀어지게 만들 수 있다.


6. 사고

사고로 삐뚤어진 치아를 가진 경우도 있다. 특정 치아가 깨지거나 손상돼 발치한 경우 이를 방치하면 치아 사이가 벌어지거나 뒤틀린다. 이는 잘못된 치아 하나로 전체를 망가뜨리는 결과를 가져온다. 또 턱관절에 부상을 입어 치아 전체가 뒤틀리는 경우도 있다. 외신

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