今日处暑：“秋老虎”如期而至，干了这杯润肺养肺茶！

处暑，是二十四节气之一，是秋季的第二个节气。“处”的本义是“止息”“停留”的意思。“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。

处暑过后，天气转凉

自然界的阳气渐收，阴气渐增

人的生理活动也要顺应自然的变化

才能保持身体健康

那么，处暑该怎么养生？

武汉市中医医院

肺系病科主治医师曾静玲为您支招

处暑过后，天气转凉，昼夜形成较大的温差，而“秋老虎”现象通常就发生在处暑节气之后，即8月末到9月，具体表现为连续3天以上最高温度在35℃以上的高温天气。

夏末秋初，就是降雨和高温互相拉扯的时段，早晚气温明显回落，大家外出时要根据气温变化及时调整着装。

处暑后，虽有“秋老虎”，但总的趋势是天气逐渐转凉，尤其是一早一晚温度变化明显，如果饮食不注意，吃了不易消化、不干净的食物或饮用大量冷饮等都容易损伤我们的脾胃，造成消化不良、痢疾、腹泻等肠胃方面的疾病。

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃一旦受损，气血生化乏源，则人体正气就会不足，进而易感外邪，容易生病。

饮食上可多吃健脾、补肾、养肺功效的食物，如：百合、山药、梨、银耳等，多吃蔬菜水果，保证多种维生素和膳食纤维的摄入，提高机体抵抗力。

秋在五行中属金，肺亦属金，燥为秋天的主气，而燥易伤肺，常可导致口干、鼻干、唇干、咽干等症状。同时秋天也是感冒、支气管炎等疾病的高发季节，所以秋季要格外养护好我们的肺脏。

• 秋季养生以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，例如传统的太极拳、八段锦等，不仅可以调养肺气，还可提高肺功能，增强免疫力和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

• 秋季养生贵在养阴防燥，下面为大家介绍几种润肺养肺茶：