【长寿】沃伦·巴菲特 （Warren Buffett） 今天 94 岁了。他长寿的秘诀是什么？可口可乐、糖果和欢乐的生活
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来源：海外网站 作者：Mahnoor Khan
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沃伦·巴菲特 （Warren Buffett） 是地球上第七大富豪，今天 94 岁了。
巴菲特被誉为有史以来最成功的投资者之一，年仅 11 岁时就在内布拉斯加州奥马哈购买了他的第一只股票，根据彭博亿万富翁指数，现在拥有超过 1480 亿美元的净资产。作为伯克希尔哈撒韦公司（Berkshire Hathaway）的董事长，巴菲特的赞誉是当之无愧的，就在两天前，伯克希尔哈撒韦公司成为第一家加入1万亿美元俱乐部的非科技美国公司。
人们可能会期望自 1970 年以来领导如此庞大的企业集团的人会坚持健康的饮食以保持他的活力。
令人惊讶的是，许多人会认为巴菲特的饮食习惯恰恰相反。
“我吃得像个六岁的孩子，”这位首席执行官在 2015 年对《财富》杂志说了一句名言，他描述了他对“Utz”土豆条的热爱和每天摄入五杯 12 盎司的可口可乐。“如果我每天吃 2,700 卡路里，其中四分之一是可口可乐。我每天都这样做。
在 2017 年 HBO的一部名为《成为沃伦·巴菲特》的纪录片中，这位亿万富翁透露，他每天都会在麦当劳停下来吃一顿 3.17 美元的早餐，早餐由三道菜之一组成：两个香肠馅饼、一根香肠、鸡蛋和奶酪，或一个培根、鸡蛋和奶酪。当然，他喜欢喝可乐。
午餐时，这位商业大亨经常在 Dairy Queen 停下来吃辣椒奶酪热狗和冰淇淋圣代配樱桃糖浆和切碎的坚果，并经常在 See's Candies 上享用小吃。巴菲特还以过度使用盐而闻名，以至于富国银行前首席执行官约翰·斯图普夫 （John Stumpf） 将其比作“暴风雪”。
北京 - 9月30日：2010年9月30日，伯克希尔哈撒韦公司副董事长查尔斯·托马斯·芒格（左）、伯克希尔哈撒韦公司首席执行官沃伦·巴菲特（中）和Microsoft公司创始人比尔·盖茨（右）在北京朝阳大悦城举行的Dairy Queen新店开业典礼上翻转了他们的Dairy Queen饮料。中国。沃伦·巴菲特（Warren E. Buffett）和比尔·盖茨（Bill Gates）来到中国，与中国最富有的人会面，鼓励慈善事业。（照片由 Visual China Group 通过 Getty Images 提供）
同为亿万富翁的比尔·盖茨（Bill Gates）也近距离观察了这位投资者像孩子一样的饮食习惯。在 2017 年 Reddit 的一篇 Reddit Ask Me Anything 帖子中，盖茨讲述了巴菲特如何住在他家并吃奥利奥作为早餐。“他主要吃汉堡包、冰淇淋和可乐，”盖茨写道。“他可能为年轻人树立了一个糟糕的榜样，但这种饮食在某种程度上对他有用，”这位Microsoft创始人补充道。
那么，现在距离 100 岁只差 6 年的“奥马哈神谕”是如何保持敏锐并管理一个庞大的帝国的，同时（过度）沉迷于垃圾食品呢？答案可能在于他的其他日常习惯。
1. 他睡了 8 个小时
与早起的 CEO 不同，巴菲特重视睡眠。“我不想早上四点就去上班，”他在 2017 年接受 PBS NewsHour 采访时说。“我喜欢睡觉，”他补充道。“所以我通常每晚睡八个小时。”
正如美国心脏病学会会议的一项研究所指出的那样，良好的睡眠可以延长您的寿命。斯坦福大学教授安德鲁·胡伯曼 （Andrew Huberman） 对此表示赞同，并强调了它在缓解压力、免疫支持和情绪稳定方面的作用。
2. 他玩“很多”Bridge
尽管不得不经营一家拥有 70 多家子公司的公司，但巴菲特确保每周分配 8 小时与朋友一起玩 Bridge 的多手牌。“我玩了很多，”巴菲特告诉《华盛顿邮报》。
“你每七分钟就会看到一个不同的智力挑战。这是对大脑最好的锻炼，“他补充道。巴菲特可能说得对。根据发表在《英国医学杂志》上的一项为期 10 年的重要研究，每周至少两次打牌可以帮助您在老年时保持敏锐的记忆力。
3. 他保持轻松的日程安排
巴菲特可能是地球上最有权势的商人之一，但与其他首席执行官不同的是，他喜欢让自己的日程相当轻松。
在 2017 年接受彭博社采访时，盖茨表示，他从“奥马哈神谕”中学到的教训之一是自由时间表的美妙之处，并透露巴菲特的日历上有些日子“什么都没有”。
“我几乎不做任何我不喜欢做的事情，”巴菲特对伯克希尔哈撒韦公司 2001 年年会的与会者说。“我很幸运......我几乎可以掌控自己的时间，但我从中获得了很多乐趣。
4. 他爱读书
巴菲特每天花五到六个小时阅读和思考。“我觉得思考商业或投资问题很有趣，”他在 HBO 的纪录片中说。
这是消磨时间的重要方式。根据发表在美国国立卫生研究院 （National Institute of Health） 上的一项为期 14 年的研究，参与阅读可以防止认知能力下降。
5. 他数算他的祝福
在伯克希尔哈撒韦公司 2008 年的年会上，巴菲特被问及他保持健康的秘诀。他把一颗糖果塞进嘴里，打趣道：“嗯，你从均衡饮食开始”，引来了观众的笑声。
2019 年 5 月 3 日，伯克希尔哈撒韦公司首席执行官沃伦·巴菲特（左）和副董事长查理·芒格出席了在内布拉斯加州奥马哈举行的 2019 年年度股东大会。（照片来源：Johannes EISELE / AFP）（照片来源应为 JOHANNES EISELE/AFP via Getty Images）
当他坐在去年去世的副主席查理芒格旁边时，巴菲特继续说道：“如果查理和我不能有体面的心理态度，谁能呢？我们有很棒的合作伙伴、很棒的经理、很棒的家庭。你怎么能对生活在这么多方面受到祝福感到不满呢？
研究表明，练习感恩可以减少抑郁、焦虑、慢性疼痛和疾病。
6. 他知道爱的关系的重要性
对于健康老龄化，您的人际关系比饮食或运动更重要。哈佛大学一项为期 85 年的纵向研究发现，他们是更长寿、更快乐生活的最大贡献者。
巴菲特同意：“当你到了我这个年龄时，你真的会用你想拥有的人中有多少人真正爱你来衡量你在生活中的成功。
▊终极教训
沃伦·巴菲特 （Warren Buffett） 最大的教训不是他的选股或市场策略，而是他孩子般的精神和专注于做自己喜欢的事情。现在，您不必成为有竞争力的 Bridge 玩家或每天喝可乐来效仿他的榜样。
相反，细细品味当下，做真正让你快乐的事情。
正如巴菲特在 2017 年 CNBC 采访中所说，“我认为幸福会产生巨大的影响......就寿命而言。当我吃热软糖圣代或喝可乐时，我会更快乐。
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