花滑规则之城会玩版——步法
花滑规则之城会玩版——步法
步法是“滑冰”之本、“花样”之源，我们化繁为简先认识一下单个步法。
技术术语解释
滑足/滑腿——支撑身体在冰面滑行的腿
浮足/浮腿——不起支撑作用在空中伸展或浮于冰面的腿
换足——重心由一只腿转移到另一只腿，即交换浮足与滑足
变刃——改变用刃的内外，不包括前后
滑行方向——滑足的行进方向，向前或向后
转体方向/弧线方向——逆时针或顺时针
前面我们提到根据滑足是左脚还是右脚、用刃是内刃还是外刃、是向前滑还是向后滑有八种不同的用刃。这里我们先来看一张表，表中列出了八种用刃的专业术语表示：
中文 | 左脚 | 右脚 | 向前 | 向后 | 内刃 | 外刃 |
英文 | Left | Right | Forward | Backward | Inside Edge | Outside Edge |
简写 | L | R | F | B | I | O |
组合 术语 | LFI（左前内），LFO（左前外）， LBI（左后内），LBO（左后外） RFI（右前内），RFO（右前外），RBI（右后内），RBO（右后外） |
在花样滑冰中步法（Step）指的是单足滑行、换足、变刃和转体的组合，而不变刃的单足滑行以及各种双足滑行动作称为自由滑行动作（Free Skating Movement）。
任何步法都可以分解为三个阶段：单足滑行——（换足、变刃、转体）——单足滑行。
前一段单足滑行我们称为滑入（Entry），后一段单足滑行我们称为滑出（Exit），滑入与滑出之间的变化是步法分类的标准，而滑入用刃则是区分不同做法的同类步法的标志，因此每类步法都有八种不同做法。在做联合转体步法中，每一个步法的滑出刃就后一个步法的滑进刃，不可变刃。
这里我们以单人滑为基础认识一下接续步中规定的六种转体和六种步法。
转体和步法
转体（Turn）：
转三（Three Turn）
括弧步（Bracket）*
内勾步（Rocker）*
外勾步（Counter）*
结环步（Loop）*
捻转步（Twizzle）*
（*蓝色为难的转体）
六种转体都是单足完成并且不允许有小跳，因此在冰面的轨迹是连续的并且有转折或交叉。
转3/3字转（Three Turn）——转体前后用刃不同，滑入滑出在同一弧线上，转体顺着弧线方向，在冰上形成的轨迹如同3字，这是最简单的转体。连续的两个转三被称为双三。
括弧步（Bracket）——转体前后用刃不同，滑入滑出在同一弧线上，但转体方向与弧线方向相反，在冰上形成的轨迹如同大括号。也音译为布瑞凯特。
内勾步（Rocker）——转体前后用刃相同，形成相反的弧线，转体方向顺着滑入弧线。 图中为了展示两个相反的弧线，用虚线标出是滑入滑出弧线的延伸。也音译为柔科。
外勾步（Counter）——转体前后用刃相同，形成相反的弧线，转体方向与滑入的弧线方向相反，即顺着滑出弧线方向上。也音译为康特。
结环步（Loop）——用刃不变，在冰上形成的弧线相当于大环内结一个小环。也音译为鲁普。
捻转步（Twizzle）——连续整周转体,保持用刃不变，相当于带位移的旋转。
我们来看一组动图：
转三
后内内勾
前内外勾
括弧（前外）
括弧（后外）
结环（前外）
结环（后内）
捻转
步法（Step）：
变刃步（Changes of Edge）→不换足，轨迹连续
刀齿步（Toe Step）*
交叉摇滚步（CrossRoll）*
夏塞步（Chasse）*
莫霍克步（Mohawk）*
乔克塔步（Choctaw）*
（*蓝色为换足，轨迹不连续）
步法示意图1（变刃步，交叉摇滚步，夏塞步）
黑色脚印表示滑足，灰色脚印表示浮足，脚印之间的箭头表示换足
变刃步（Change of Edge）——单足连续变刃滑行，形成相反的弧线。
刀齿步（Toe Step）——利用刀齿着冰支撑身体完成的步法，可以改变方向，也可以有小跳，在冰上的轨迹是一串点。
交叉摇滚步（Cross Roll）——交叉换足不变刃，向前滑时前交叉，向后滑时后交叉，形成相反的弧线，身体左右摇摆。这是摇滚步下的一个小分类，涉及到交叉（Cross）和摇滚（Roll）两个概念，摇滚（Roll）是指两只脚连续以内外相同的用刃（内-内或外-外）滑行，滑出相反的弧线，身体随之左右摇摆；而交叉（Cross）指的是换足过程中将浮腿放到滑腿外侧，两腿在膝关节下交叉，浮腿在前是前交叉，浮腿在后则是后交叉。
夏塞步（Chasse）——相当于原地踏了一步，浮足紧并在滑足旁侧落冰，原滑足冰刀平行于冰面抬起后再落在新滑足旁侧继续滑行。
变刃步（前）
变刃步（后）
刀齿步A
刀齿步B
交叉摇滚步（前）
夏塞步（前）
夏塞步（后）
以上四种步法都不涉及到滑行方向的改变，在冰面的轨迹都没有交叉，而以下两种步法则是换足的同时改变滑行方向，在冰上的轨迹有交叉：
莫霍克步（Mohawk）——从一只脚到另一只脚的半周转体，两只脚用刃内外相同（外-外或内-内）前后相反（前-后或后-前），滑入滑出弧线方向相同。
乔克塔步（Choctaw）——从一只脚到另一只脚的半周转体，两只脚用刃内外相反（外-内或内-外）前后相反（前-后或后-前），滑入滑出弧线相反。
莫霍克（前内）
莫霍克（前外）
乔克塔
花滑评分体系中的步法
认识了这些，那么这些转体和步法是如何进入花滑的评分体系的呢，主要有三个方面：
放在其他技术要素的进入和滑出，作为技术要素执行质量的加分要素。
穿插在节目中作为技术要素之间的衔接，是节目内容分中衔接（TR）水平的体现。
一系列转体和步法以及其他自由滑行动作组成一个整体作为一个独立的技术要素来评价，这就是接续步（Step Sequences）和编排接续步（Choreographic Sequences）。
接续步（Step Sequences，StSq）
接续步的基础分由定级决定，从不满足任何定级要素到满足四个定级要素分别定位B、1、2、3、4级，定级条件包括整套步法中运用的转体和步法的多样性、均衡性、难度联合和对肢体的利用。由一系列转体（Turns）、步法（Steps）、非规定跳跃以及燕式步、大一字步等元素组成，需要充分覆盖冰场。
单人滑接续步的定级要素有：
难的转体和步法多样性：根据完成的难的转体和步法（捻转、结环、外勾、内勾、括弧、乔克塔）数量区分，每种最多计入两次，最低多样性（至少5 个难的转体和步法），简单多样性（至少7 个难的转体和步法），多样性（至少 9 个难的转体和步法），复杂性（至少11个难的转体和步法，其中 5 种必须完成在两个方向上）。
身体充分左右转动的转体每个方向至少占整个图案的 1/3。
影响躯干核心部分平衡的肢体动作运用至少占总图案的 1/3。
两组不同的由3个难的转体（捻转、结环、外勾、内勾、括弧）连续完成且保持节奏的联合，组成联合的转体种类、顺序、用刃和滑足有任何一项不同即被认为是不同的联合。（4 级要求两个联合必须用不同的脚完成）。
编排接续步（Choreographic Sequences，ChSq）：
不定级，当被技术组（The Technical Panel）认定完成则统一标记为Chsq1，基础分值固定。编排接续步可以由任意动作组合，包括步法、转体、燕式平衡、大一字步、以及最多不超过两周的跳跃、旋转等动作。整套编排接续步需要清晰可辨。
审稿人：丁杨、赵锐
参考文献：
《ISU Technical Panel Handbook——Singles 2015/2016》
《ISU Technical Panel Handbook——Pairs 2015/2016》
《ISU Technical Panel Handbook——Ice Dance 2015/2016》
王樱：《花样滑冰基本步法》，《冰雪运动》，1991年02期
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