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一、没有这5个特征的人，身体还很健康

1、爱生气

生气不仅让人的情绪激动，血压升高，还会伤害我们的心脏、肝脏、肺部等重要的器官，增加患癌和猝死的几率，不利于健康长寿。

2、大肚腩

长寿的人是很少有大肚腩的，一般腹部是比较平坦的，体型比较匀称，体重一般不超标。而有大肚腩的人，相对来说比较难以长寿。

有大肚腩的人，往往身体比较肥胖，体重超标较为严重，很容易患有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各种慢性疾病，对身体健康是十分的不利。

3、腿脚不灵活

长寿的人往往腿脚比较灵活，走路比较快，身体很不错。而如果腿脚不灵活了，走路缓慢无力，那么说明身体比较虚弱，比较差了，也有可能是身体被疾病缠身了。

腿脚不灵活的人，有可能是身体有关节炎、风湿相关的疾病；可能是有心血管疾病，影响到了身体的健康；也有可能是身体患有隐疾，身体比较虚弱无力。

4、心跳过快

值得注意的是：经常熬夜、身体过度劳累、经常喝酒吸烟、体重超标、身体肥胖等等均会给身体带来负担，给心脏带来负担，从而使得心跳过快，如果有的话就要注意避免这些。

5、易失眠

长寿的人一般睡眠质量还很不错，良好的睡眠对身体的健康有促进的作用，有利于长寿。

而如果睡眠质量不好或容易失眠，身体得不到优质的休息，不利于身体的自我修复和良好的运转，久而久之会降低身体的免疫力和抗病能力。

二、想健康长寿，要远离这3件事

1、抽烟喝酒

抽烟时，我们会吸入几十种致癌物质和上千种有害物质，这些物质虽然不会一时让我们的身体生病或者出现问题，但随着时间的推移、年龄增加和身体的衰老，其危害就会渐渐显示出来，会增加罹患心血管疾病的几率，同时也会增加身体患癌的几率。

过量喝酒，易摄入过多的酒精。体内酒精过多，不仅会增加肝脏的负担，损害肝功能，而且容易导致酒精中毒，损害神经，降低记忆力，甚至还会影响精子的质量。

2、爱吃重口味食物

上了年纪后，味蕾会随之退化，饮食也就会逐渐变得重口味，尤其是喜欢高盐、高油、高糖的食物，因为只有这样吃起来才有味道。

可是这样一来，经常吃重口味的食物，容易诱发高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，对身体健康十分的不利，控制不好的话还可能会危及生命。

想长寿要少吃重口味的食物，多吃清淡点的食物，减轻身体的负担。

3、久坐不动

久坐不动的人，往往运动量过少，不利于身体的健康，会降低身体的素质。同时，经常久坐伤肾、伤腰，还容易患腰椎盘突出等这类疾病。不仅如此，经常久坐的人腹部会比较大，身体脂肪较多，增加了心血管疾病的风险，不利于健康长寿。

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