昨天一个朋友开心的发消息告诉我，她连续给宝宝推了半个月，神奇的发现宝宝原本红彤彤的舌头变白了，有了一层淡薄的舌苔，最令她开心的是宝宝的胃口变好了，爱吃饭了，现在轻轻松松就能吃完一碗饭，有时候还会要求妈妈再添一碗，这在以前是从来没有的事。。

曾经，这个朋友的儿子吃饭是全家最头痛的事。每次家里辛辛苦苦做好的饭，宝宝常常是吃一口就不吃了，不管怎么哄、喂、强灌都没有用，有时候宝宝一口饭含在嘴里10分钟，就是不咽下去。这个宝宝也曾来我家吃过饭，一餐饭真的可以吃一个多小时，菜热三遍，小半碗饭还没吃完。宝宝个子比同龄小朋友矮，为了解决宝宝的吃饭问题，家里想了很多方法，甚至还让宝宝吃了很多健脾开胃的中药，但都效果不大，有好几次，宝宝的爸爸还因此一怒之下把宝宝关在门外。

年前，这个朋友带宝宝来我家玩，说到宝宝胃口不好的问题，她问我按摩是不是能够改善。我教了她一套推拿手法，让她每天坚持给宝宝推。然后在昨天就收到这么开心的消息。

如果说在宝宝成长过程中，给最让家长焦虑的问题排排序，宝宝的吃饭问题一定排名第一。基本我认识的90%的家庭，都曾为宝宝不爱吃饭发愁过，有的妈妈甚至一想到宝宝吃饭，就感觉压力暴大。

如果宝宝脾胃比较弱，胃口不好，不爱吃饭，妈妈们都可以试试下面这套手法：

捏脊10遍，捏脊主要是通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳，促进气血流行，通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。不管宝宝是脾胃薄弱，或是积食、腹泻等都可以通过捏脊得到改善。有些喜欢反复感冒、咳嗽的孩子，每天捏捏脊，也能提高免疫力。有些4、5岁还动不动爱尿床或睡觉不踏实的孩子，也可以多捏捏脊，刺激脊柱两侧的植物神经干和神经节，得到改善。

捏脊时，两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹对应用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点。捏三次向上提一次，俗称三捏一提。可从尾骶骨处开始，和缓地向上推移，至项后枕部为止。捏的时候，在那些宝宝喊疼的地方，可以多做停留，往上提一提，那些地方一般也是有瘀堵的地方。有的时候，按一会这些地方，我们会听到“啪”的一声，这就是积开了的声音，往往一套手法做完，宝宝的身体就会有变化。

刚开始捏脊的时候，宝宝特别不容易配合，有些宝宝会觉得痒，有些宝宝则会觉得疼，此时，可以用电视、游戏或是与宝宝对话来转移宝宝注意力，几天下来宝宝就会逐渐习惯，并开始享受推拿的乐趣。前文的那个宝宝刚开始捏脊时一个劲的叫嚷痒，只是短短一周的时间，宝宝就主动要求妈妈帮忙捏捏脊，有一次这个朋友出差了宝宝还特意发微信要求第二天补上。

胃口不好的宝宝，就算只坚持用这一个手法，每天捏个2—3回，也能明显的改善。

补脾经300次。在宝宝大拇指螺纹面做顺时针旋推，推时可以使用一点按摩油或润肤露，这样更顺滑，频率更高，每分钟可以旋推150-250次，对于脾胃虚弱，运化不足的孩子是非常好的保健穴！

揉板门1-2分钟，按揉宝宝手掌的大鱼际，力度适中，平时保健揉1-2分钟，如果生病则揉3-5分钟。揉板门可以起到健脾和胃，消食导滞的作用，是解决宝宝脾胃蠕动慢、吸收功能差，胃动力不足等问题的关键。

运内八卦300次，在宝宝掌面上，掌心外围区域，做顺时针方向的运转，力度非常轻柔，划过掌面后有一种痒痒的感觉。如果宝宝月龄大建议每次运300-500次。运内八卦的作用和揉板门很像，也是具有健脾和胃，消食导滞的作用，把揉板门和运内八卦两穴一起用，效果更好。

按揉足三里1分钟。足三里是从宝宝外膝眼开始向下，宝宝4横直下方，胫骨外侧面。给宝宝找这个穴位更推荐另一个取穴法：推胫骨外侧面从小腿下方往膝盖方向推，推进过程中遇到很明显的阻力，推不上去的位置就是足三里，再用外膝眼下4横指反正一下是否一致。日常保健可以常用按揉足三里100-150次，足三里是一个大穴，属于四大长寿穴之一。对于气血虚弱，气力不足，气虚贫血的孩子都可以使用！

当然宝宝吃饭不好还有其他很多原因，比如饭菜不合胃口，零食吃太多等也会导致宝宝饭吃得不好。总而言之，吃饭是一件自由的事，孩子想吃就吃，当孩子不想吃的时候，妈妈不要逼迫。放下对孩子吃饭的关注，妈妈越关注，孩子越容易吃的不好，同时，要注意提高自己的厨艺，饭菜做的好吃的家庭通常都不会有宝宝不爱吃饭的问题。还要注意培养良好的饮食习惯，少让孩子吃零食，有些妈妈担心孩子没吃饭，肚子饿，就预备了一大堆的零食给孩子吃，殊不知，这样只会加剧孩子不吃饭的状况。

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【60分妈妈】“5岁男孩的妈妈，小儿推拿、小儿疾病绿色疗法推广人，国家认证的青少年心灵成长导师，新浪育儿、太平洋亲子网专栏撰稿人。在育儿的过程中不断的学习与摸索，为克服自己内心的焦虑，专业系统学习了儿童心理、儿童常见疾病护理及小儿推拿等多方面的知识。从事出版行业，策划出版了众多畅销的亲子健康类、家教类图书。

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