生命力作为系统的解决方案——一位法学博士的自我探索

故事是这样的，

金振豹博士从本科到博士都是学法律的，

毕业之后做了半年的律师，然后查出来得了淋巴瘤。

一般情况下，溃患癌症的人，就会采用许多治疗方案，

打针吃药，放疗化疗，住院手术等等。

金博士却想把握自己的命运，

他是主动的学习者，有这样的自信。

他不甘心就把自己交给别人，交给医院，交给医生。

他的认识是，生命本身是有能量的，有它自己的生命力和自我修复能力。

对许多人而言，生命力，生命的潜能是性感却比较缥缈的知识，

而对于本文的主人公金博士，

生命力是系统的解决方案。

认知生命

“当我们对自己的生命没有一个自觉的认知时，

迟早会碰到边界。”

“我们的生活方式，行为模式，思维模式

会慢慢不知不觉地让自己碰到更多的问题，

人的边界就是身体开始碰到的问题，

包括对身体、精神和心理上的问题。”

现在是心灵、精神、意识越来越被关注的时代，

也是一个 “心”很容易陷入危机的时代，

我们比过去任何时候都更迫切地需要理解

身和心之间到底是如何相互影响，相互作用的。

“对此，我们无法依赖专家，而必须学会自己去探索。”

“人的生命是可以用科学理性的方式来认识的。”

“从持续的自我观察和直接经验开始。”

“这是你本人的责任。”

金博士三天工作坊内容回顾

自2020年起，

金博士将在我们的小浦那持续开工作坊，

具体的支持和帮助愿意对自己的生命承担起责任的人。

静坐

静坐是自我观察，建立对自己的直接经验的必要的方法。我们寻常所知基本是佛教的禅坐或禅定，但打坐并非被宗教垄断的方法，应该是非宗教化的。

金振豹博士带领的打坐，重视对气的体验和能量的提升，并且建议初学者从在椅子上垂腿坐（初学者身体的能量循环尚不畅通），而不是盘腿坐，时间上从10min、20min、25min到30min不断循序渐进，同时在每次打坐之后，学员之间的分享交流和给予讲解及解答。随着学员对自我身心的觉察逐渐敏锐和能量的逐渐提升，学员们还将对人和人之间气场的相互感应有越来越深的直接体验，感受人的能量层面的神奇，进而更加充分地理解健康和生命成长的奥秘。

金博士解说，静坐的核心要领在于调息，同时在自然呼吸的基础上，有意让自己的呼气较平时略长一些，且保持呼吸的流畅，吸气则可以不用管它。

韵律跑

静修过程中金博士带领学员以静坐体验与跑步相结合进行。配合有韵律的呼吸进行慢跑，金博士称之为韵律跑，他说配合呼吸的慢跑可以带给人极大的愉悦感。

金博士对学员说，在慢跑中以快吸慢呼为原则，用一吸三呼或者二吸二呼气的方式有韵律的呼吸，在跑步过程中去摸索适合自己呼吸方式。

许多学员分享说，平时不喜欢跑步，觉得跑步太累，但是这次用韵律跑的呼吸方式，不仅没有感觉到累，而且还很舒服。金博士分析说，我们平常跑步觉得累，是因为没有掌握配合呼吸进行慢跑的方法。

跑步是需要能量的，只是当我们准备开始跑步的时候，身体的能量运行并不处于适合跑步的状态。我们需要用有韵律的呼吸，以自己感到完全放松的方式开始慢跑。有韵律的呼吸配合有节奏的步伐能够让身体的能量慢慢地流动起来，直到完全充满全身和四肢手脚。

慢走

慢走练习，要求学员用尽可能慢，同时又保持动作流畅的方式行走；在过程中慢慢打开身心去感受和觉察身体的每一个动作、肌肉紧张和放松的变化以及身体内在能量的流动；慢走时需要放下杂念，专注当下，这在提升能量方面会有很好的效果。

站桩

挺胸拔背，自然站立，双腿分开与肩同宽，膝盖微曲，双手交叠置于小腹处或自然下垂于两腿侧部，下颌稍稍内收。呼吸方法与打坐相同。站桩也特别有益于能量的流通。

拉伸

由于日常不好的生活习惯、工作压力等，我们大都身心分离、气血淤滞，关节和韧带相对会紧张和僵硬。金博士会在静修过程中，指导我们通过对手臂、肩膀、双腿、腹部核心进行简单有效易的拉伸动作，对于柔软身体、活化韧带、放松身心、平衡能量等有很好的效果。

发声练习

通过7个声音：e 、u 、o、a、y、ei、m的发生声音和呼吸练习，对应激发人体7个脉轮，清理内在情绪，疗愈脉轮，让我们的气血、能量畅通。

静修的核心

金博士的静修工作坊中讲授和练习的最核心的内容是静坐。静坐的根本意义和目的在于发展对于能量（气）的觉察力。这个觉察力的练习本身就能够直接发展和提升我们的能量水平，改善我们的身心健康，推动身体的自我疗愈。

在静坐的过程中会穿插拉伸、韵律跑、韵律走等运动，让身体的能量更为畅通，更容易进入打坐静心探索的状态。

因为对于每一个活着的人来说，能量在身体里头是无时无刻不在流动的，而且是以沿着胸腹部往下运行，沿着脊柱往上运行的通常称为“小周天”的模式循环流动（这个前降后升的模式也适用于从头到脚整个身体，即所谓“大周天”模式）。

通过适度运动，能够让通过静坐增加的能量被用来推动全身的血液循环，让肌肉、骨骼、韧带、大脑和神经系统变得更加强壮和灵活。跑步有助于将能量从主干运输到全身，而通过打坐、站桩、拉伸等练习有助于疏通经络也让韧带变得柔韧。

当我们通过静坐、站桩、韵律跑、韵律走、慢走、拉伸、发声等练习时，会越来越真切地感受到“气”的作用和“气”的流动，感受到消化能力的改善、睡眠的改善、疼痛的缓解、疾病症状的减轻，体能的增加，以及身心的其它种种变化，我们就开始能够理解生命是怎么一回事。

只有当我们掌握了自我疗愈、改善健康、发展生命的能力，我们才能够说，我们对生命的理解越来越深。

在活动最后，金博士说：“我不是医生。我不会告诉你们说这样做或那样做你就一定会痊愈。我只是带领你们去感受自己内在的能量，去和自己的生命连接。”

关于金博士的其他

金振豹是一位国际旅行者，不仅在北京、上海、南京、苏州、深圳、广州、海口、三亚等多地传授以生命力为核心的静修疗愈方法，也到德国、英国、瑞士、西班牙、葡萄牙和瑞士等国家去讲学。

金振豹博士首先是一位学者，有《什么是人智学》、《拉开距离看人生》、《法学导论》、《法学方法论》、《法哲学》等译作（德译中）出版。