俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷中。
俯伏或俯卧，于后正中线，第十一胸椎棘突下凹陷处取穴。
穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。浅层主要布有第十一胸神经后支的内侧皮支和伴行的动、静脉。深层有棘突间的椎外(后)静脉丛，第十一胸神经后支的分支和第十一肋间后动、静脉背侧支的分支或属支。
功用
健脾利湿、宁神镇静
1.泄泻、黄疸。
2.癫痫。
3.腰背痛。
斜刺0.5～1寸。
艾炷灸3-5壮，
艾条灸5-15分钟。
按摩脊中穴的手法：可按、点、揉。
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